LAITA PYSTYYN KAVERIPORUKAN KESÄOLYMPIALAISET! TARVITSET VAIN MITTANAUHAN, SEKUNTIKELLON JA REIPASTA URHEILUMIELTÄ. KUKA VOITTAA?
Kuulanheitto
- Ota kuula tai kahvakuula (noin 4 kg) ja asetu heittoringin tai alueen reunalle niin, että varpaat ovat hieman reunan ulkopuolella.
- Vie kuula jalkojen väliin, kallistu hieman eteen ja linkoa kuula pitkälle eteenpäin. Ota muutama juoksuaskel perään.
60 metrin vedot
- Spurttaa 95 prosentin teholla 60 metriä. Tällä vauhdilla juoksu pysyy rentona.
Henkselijuoksu
- Valitse nurmikentän aloitusnurkkaus, ja juokse kentän poikki vastakkaiseen kulmaan. Juokse rennolla, pikajuoksumaisella askeleella.
Vauhditon pituushyppy
- Asetu hiekkalaatikon reunalle, varpaat ovat hieman reunan yli. Kyykisty alas ja ponnista tehokkaasti eteenpäin käsiä samalla eteen heilauttaen.
- Venytä jalkoja eteenpäin tullessasi alas hiekkaan.