Tämä hauska vatsalihasliike kohdistuu erityisesti alavatsaan.
1. Asetu seinän viereen ja ota kuntopallo jalkojen väliin. Aloittelijalle sopii noin 4 kilon pallo, konkari voi ottaa jopa 8-kiloisen.
2. Aktivoi keskikroppa ja vippaa pallo vatsalihasten ja lonkankoukistajien voimalla seinään. Toista 10 kertaa, lepää puolisen minuuttia ja toista kolmasti. Alkaako tuntua?