Tasapaino kehittyy treenaamalla. Näillä kikoilla saat tasapainohaastetta treenisi sekaan.
- Tee liikkeitä yhdellä raajalla. Esimerkiksi askelkyykyt parantavat mainiosti tasapainoa. Ota askel eteen ja kyykkää paikallaan ilman vaihtoaskelia. Lisää haastetta saat ottamalla kengät pois, laittamalla etumaisen jalan alle jumppamaton, bosupallon tai tasapainotyynyn.
- Nopeita suunnanvaihdoksia ja eteen, taakse sekä sivuille suuntautuvia liikkeitä sisältävät pelit, kuten sulkapallo, tennis ja salibandy, parantavat tasapainoa. Kehon painopistettä joutuu kontrolloimaan ja siirtämään eri suuntiin koko ajan, joten tasapainotreeni tulee kuin itsestään.
- Tasapainoile tasapainolaudan päällä. Silmät sulkemalla haaste kasvaa, sillä kroppa saa suuren osan tasapainon säätelyyn tarvittavasta informaatiosta näköaistin kautta.
- Kävele säännöllisesti metsässä, erityisesti polkujen ulkopuolella, jolloin lihaksien, nivelien ja jänteiden tasapainon säätelyyn osallistuvat aistielimet aktivoituvat tehokkaasti.