Uimaopettaja Tero Savolainen antaa kolme syytä, miksi uintitekniikkaa kannattaa hioa.
1. Turvallisuus
Hyvään uintitekniikkaan kuuluu kasvojen laittaminen veteen. Jos arastelet laittaa kasvojasi veteen, yllättävä veden tuleminen kasvoille voi saada sinut säikähtämään tai jopa paniikkiin. Samalla uintisi herpaantuu. Kun kasvojen kastaminen on tuttu juttu, liikut vedessä yleensä turvallisesti.
2. Suoritustehokkuus
Hyvä uintitekniikka lisää suorituksen tehokkuutta. Lihasvoimasi, lihaskestävyytesi ja hapenottokykysi kasvavat nopeammin kuin huonolla tekniikalla. Käytännössä hyvä uintitekniikka tarkoittaa pinnan suuntaista uintia. Kun uskallat laittaa pääsi veteen, myös jalkasi nousevat ylöspäin. Liike suuntautuu suoraan eteenpäin, ja eteneminen on nopeaa.
3. Monipuolisuus
Kun hallitset vapaauinnin, kroolin, rintauinnin, perhosuinnin ja selkäuinnin, kehosi kehittyy ja kuormittuu hyvin monipuolisesti. Saat vaihtelua altaassa pulikoimiseen, ja motivaatiosi säilyy entistä helpommin.
Vinkki!
Hyvät uimalasit ovat uimarin tärkein investointi. Niiden kanssa pään laittaminen veteen on helppoa ja näkökenttä pysyy kirkkaana.
Asiantuntijana koulutussuunnittelija Tero Savolainen Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitosta