Kategoriat
Hyvä Olo
Liikunta-, kiitollisuus- vai ruokapäiväkirja – mikä näistä sopisi sinulle?
Onko sinulla jokin tavoite? Ota käyttöön hyvinvointipäiväkirja, jonka avulla voit seurata kehitystäsi
Lue artikkeliTavoite
Kategoriat
Treeni
Hyvin laadittu treenisuunnitelma on paras tsemppari
Päätitkö juosta puolimaratonin tai nostaa penkistä enemmän? Hyvän päätöksen jälkeen täytyy tehdä hyvä treenisuunnitelma.
Lue artikkeli
Ota uinti osaksi treenejäsi – lue ammattilaisen vinkit aloittelevalle ja kokeneelle uimarille
Vaihda yksi treeni viikossa uintiin ja kroppa kiittää. Vaikka tekisit voima- tai kestävyysharjoituksia vedessä, ne toimivat samalla myös palauttavina treeneinä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Treenaatko ja syötkö oikein? Näillä vinkeillä terveellinen ruokavalio ja tehotreenit haltuun
Unohda monimutkaiset treeniohjelmat, hittidieetit ja trendiruokavaliot. Nämä 3 + 3 periaatetta riittävät terveellisen ruokavalion ja tuloksekkaan treenaamisen kohdalla.
Lue artikkeli