Raakaruuasta innostunut Karita Tykkä vinkkaa Fitin lukijoille palauttavan smoothien ohjeen.
Palauttava vihersmoothie
Treenin jälkeen on hyvä saada laadukasta proteiinia ja hedelmien sisältämät hiilihydraatit nopeuttavat palautumista.
2 dl vettä
1 banaani (jäinen ja paloiteltu)
2 sellerinvartta
2-3 kourallista pinaattia
1 kuorittu omena
1/2-1 dl maustamatonta Ion92 proteiinijauhetta (tai kasviperäistä proteiinijauhetta)
halutessasi 1/2–1 tl SuperLemon chlorella- ja spiruliina -jauhetta
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja tarkista maku. Mikäli kaipaat lisää makeutta, voit käyttää esimerkiksi mansikalla maustettua Ion92-jauhetta.