Milloin olet viimeksi tehnyt lumienkeleitä?
Hangessa makoilussa ja taivaankannen tiirailussa on taikaa. Kuin pötköttäisi isossa sylissä. Harhailevat ajatukset pysähtyvät. Olen läsnä tässä ja nyt.
Mikä on lumienkelin salaisuus?
Muodikasta olisi sanoa maadoittuminen. Tästä on kyse: mielen häly rauhoittuu ja on tilaa tulla tietoiseksi omasta kehostaan. Ikään kuin palata maan pinnalle. Tätä kannattaa kokeilla, sillä maadoittuminen heikentää stressin otetta ja vähentää levottomuutta.
Ulkona homma toimii erityisen hyvin, sillä jo luonnossa oleskelu rauhoittaa. Lapset ovat maadoittumisen mestareita. Perässä hankeen vaan!
Lue myös:
Kokeile näitä: 3 helppoa mindfulness-harjoitusta