Stressihormonit antavat elimistölle supervoimia. Sopiva, lyhytaikainen stressi kannustaa parempiin suorituksiin, mutta pitkittyessään se saa kehon sekaisin.
Näin palautat tasapainon:
- Älä suorita elämääsi. Muista hengähtää ja nauti välillä pelkästä olemisesta.
- Pura paineita puhumalla. Soita hyvälle ystävälle ja kevennä sydäntäsi.
- Opettele hengitys- tai mielikuvaharjoitus. Kokeile myös rauhallista musiikkia, lämmintä kylpyä tai hakeudu välillä luonnon rauhaan.
- Pulahda kylmään veteen. Elimistöön vapautuu näin entisestään stressihormoneja, mutta keho käyttää ne hyödykseen puolustautuessaan kylmää vastaan.
- Varaa hieronta. Kosketus saa aivot tuottamaan mielihyvää tuottavia aineita ja laskee stressihormonien määrää.
- Harrasta seksiä. Mielihyvähormonit ehkäisevät stressin syntymistä ja parantavat unenlaatua.
- Katso komedia. Nauru vapauttaa kehoon mielihyväaineita ja laukaisee jännitystiloja.