Life coach -guru Gabrielle Bernstein kehottaa hyppelemään, kiipeilemään ja venyttelemään.
Trampoliinilla hyppely
Testaa kymmenen minuutin hyppelyä minitrampoliinilla stressaavan päivän jälkeen tai jos olet sortumassa mässäilemään. Kun yhdistät hyppelyyn voimalauseen ”rakastan itseäni, olen tasapainossa”, saavutat seesteisen mielen nopeammin.
Kiipeily tai vaellus ylös vuorelle
Kiipeillessäsi laita myös ajatusten tavoite korkeammalle. Kuvittele, kuinka ylität joka askeleella rajoittavat uskomuksesi siitä, mikä on mahdollista. Kun olet huipulla, negatiiviset ajatukset ovat jääneet kauas taaksesi.
Venyttely
Yhdistä venyttelyyn voimalause kuten ”kurkotan yli mieleni temppujen ja valitsen rakkauden pelon sijaan”. Lausu tätä mielessäsi joogassa tai pilateksessa. Voimalause auttaa ylittämään niin kehon kuin mielen rajat.
Lähde: Gabrielle Bernstein: Add More Ing to Your Life, Hay House 2010