Suomesta löytyy monia paikkoja tehokkaalle porrastreenille.

Lukijat paljastavat Suomen parhaat paikat porrastreenille – 29 paikkakunnan jättilista

Fit kysyi lukijoilta, missä porrastreeni sujuu parhaiten. Katso listauksesta lähin paikkasi!

Porrastreeni ei menetä trendikkyyttään, sillä se takuuvarmasti saa vipinää kinttuihin ja hikeä otsalle. Tästä listasta kelpaa tsekata lähin porrastreenipaikka –  olitpa sitten missä päin Suomea tahansa.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Espoo

Laurinlahden rannan portaat

”Plussana ylhäältä avautuvat, upeat merimaisemat.”

Harjavalta

Paratiisin luontopolun portaat

”Lehtomaisema, oma rauha ja uintimahdollisuus hikoilun jälkeen.”

Helsinki

– Malminkartanon täyttömäki

”Tarpeeksi portaita, jyrkkyys ja pituus vaihtelevat.”

– Tuomiokirkon portaat

”Sunnuntaiaamuisin on japanilaisilla turisteilla ihmettelemistä!”

– Majavatien portaat, Herttoniemi

”Kivasti erikorkuisia portaita vaikka iltalenkin lomaan.”

Hyvinkää

Sveitsin portaat

Hämeenlinna

Aulangon Karhuluolan portaat

Jyväskylä

Harjun portaat

”Sopivan pitkät puuportaat keskellä kaupunkia.”

Kajaani

Vimpelinlaakson hyppyrimäen portaat

Kemijärvi

Hyppyrimäen portaat

Keminmaa

Kallin luontopolun portaat

Kerava

Keinukallion ulkoilukeskuksen portaat

”Uudenkarheat ja  huippukunnossa!”

Kirkkonummi

Hvitträskin portaat

Kittilä

Levin Eturinteen portaat

Kontiolahti

Lykynlammen hyppyrimäen portaat

”Pitkät ja jyrkät, saavat lihakset tutisemaan!”

Kouvola

Hyppyrimäen portaat

Porrastreenilistauksesta on hyötyä mullakin kuin kotikaupungissa – kesäreissuilla löydät sen avulla hyviä treeniportaita ympäri Suomen.

Kuopio

Puijon hyppyrimäen portaat

”Hikitakuu, maisemat kohdallaan!”

Kuusamo

Konttaisen vaaralle nousevat portaat

Lahti

– Salpausselän hyppyrimäen portaat

– Radiomäen portaat

Lappeenranta

– Hyväntuulentien portaat

”Nimikin osuva treenaamiseen!”

– Myllysaaren portaat

”Ihana maisema ja sopivan pitkät!”

Lohja

Uimahallin portaat

”Puuportaat ovat tarpeeksi leveät, jotta myös yhdellä jalalla hyppiminen onnistuu.”

Mänttä

Mäntänvuoren portaat

”232 porrasta 3 x viikossa!”

Oulu

Kiskopolunsillan portaat

Paimio

Varasvuoren mäkikeskuksen portaat

Pori

Stadionin portaat

Salo

Uskelan kirkon portaat

Suomussalmi

Soiva metsä

”Lyhyet mutta jyrkät portaat. Ympärillä kangasmaasto ja ihanat hiekkaharjut, ilma puhdasta ja paikka yleensä rauhallinen.”

Tampere

– Pispalan portaat

­

– Pyynikin näkötornin portaat

”Huipulla aukeaa järvimaisema. Ylhäällä voi nauttia kupin tuoretta kahvia ja alhaalla pulahtaa uimaan.”

Turku

Kuuvuoren portaat

”Hyvässä kunnossa olevat puuportaat ovat joustavat jalalle. Kaksi eri porraskorkeutta tuo monipuolisuutta treeniin.”

Valkeakoski

Eerolan hyppyrimäen portaat

”Vinot ja paljon käytetyt, mutta ihanasti luonnonhelmassa.”

Vimpeli

Saarikentän pesäpallostadion

”Samat portaat, joilla koko Vimpeli istuu kannustamassa pesispeleissä. Ei voi tulla kuin hyvä treeni!”

Juoksuvalmentajan vinkit porrastreeniin

”Intervalli on onnistunut, kun pystyt lisäämään vauhtia hieman jokaisella vedolla. Tarkoitus ei ole juosta jalkoja alta, vaan kasvattaa tehoa vähitellen.”

Juoksuvalmentaja ,  Runner’s High

Lenkkeilijän tekniikkatreeni

1. Juokse 15 sekunnin vetoja, joissa astut jokaiselle askelmalle.

2. Keskity nostamaan polvia nopeasti ylös noin 45 asteen kulmaan. Tyyli saa olla tikkaava!

3. Pidä hyvä ryhti ja rytmitä juoksua rennosti käsillä.

4. Kävele alas ja huilaa 1,5–2 minuuttia.

5. Toista 4–6 kertaa. Vedot kannattaa juosta lenkin aikana, jotta lihakset ovat lämpiminä.

Intervallitreeni portaissa

1. Juokse 15 sekunnin vetoja, joissa astut jokaiselle askelmalle.

2. Keskity nostamaan polvia nopeasti ylös noin 45 asteen kulmaan. Tyyli saa olla tikkaava!

3. Pidä hyvä ryhti ja rytmitä juoksua rennosti käsillä.

4. Kävele alas ja huilaa 1,5–2 minuuttia.

5. Toista 4–6 kertaa. Vedot kannattaa juosta lenkin aikana, jotta lihakset ovat lämpiminä.

Teksti Sanna Huolman
Kuvat Fotolia