Älä ainakaan mene saunaan ennen uintia, sillä vesi tuntuu erityisen viileältä lämmintä ihoa vasten.

Asiantuntija kertoo, mistä apua paleluun uimahallissa

Uhkaavatko uintitreenit mennä pilalle palelun takia? Onneksi asialle voi tehdä jotakin.

Palelua uimahallissa voi helpottaa muutamalla konstilla.

Ennen uintia ei kannata käydä saunassa, koska lämpimällä iholla vesi tuntuu paljon kylmemmältä. Vesi viilentää kehoa huomattavasti enemmän kuin vastaavan lämpöinen ilma.

Suihkun jälkeen kannattaa kuivata enempiä vesiä pois iholta ja ottaa pyyhe mukaan altaalle. Kuivalla iholla ilma ei tunnu niin kylmältä.Uimapuku antaa vähän lämpöä, ja niitä on nykyään tarjolla erilaisia malleja.

Vesi tuntuu kuitenkin aina aluksi viileältä altaaseen mennessä. Alkuverryttelyn jälkeen kannattaa uida muutama kierros vähän kovempaa, jotta keho lämpiää ja vesikin alkaa tuntua mukavalta.

Asiantuntijana hengenpelastuksen koulutus-suunnittelija Anne Hiltunen, Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto

Teksti Fit-toimitus