Aloittelija, hävettääkö treenisalilla haahuilu? Ota tukihenkilö mukaan parille ensimmäiselle treenikerralle.
Liikunta nostaa itsetuntoa ja tuo iloa, mutta sen varjopuolet jäävät usein käsittelemättä. Liikunta on myös kehollista itseilmaisua, jossa laitamme itsemme peliin ja toisten katseille alttiiksi. Siksi siihen liittyy myös paljon häpeää ja epäonnistumisen tunteita.
Lääkkeet häpeää vastaan
Tunnettu sosiaalipsykologi Janne Viljamaa löytää kirjassaan Hirveä häpeä. Suomalainen häpeä ja kuinka siitä pääsee eroon keinoja häpeän murtamiseen: Jos on vakuuttunut omasta huonoudesta, ennuste toteuttaa itsensä. Jos siis häpeät itseäsi, älä jää ulkopuoliseksi vaan murtaudu epämukavuusalueellesi. Aloita treenaaminen tukihenkilön kanssa. Ota hänet mukaan parille ensimmäiselle treenikerralle. Kolmas voi sujua jo yksin. Parhaat kipulääkkeet ovat henkinen turvallisuus, kiva treeniseura ja kannustava porukka.
Lue myös
Haluatko aloittaa terveellisemmän elämän?
Haaveissa elämäntaparemontti? 8 keinoa, kuinka pääset alkuun