Häpeä ei saa olla syy siihen, ettei aloita treenaamista.

Hävettääkö treenaamisen aloittaminen?

Aloittelija, hävettääkö treenisalilla haahuilu? Ota tukihenkilö mukaan parille ensimmäiselle treenikerralle.

Liikunta nostaa itsetuntoa ja tuo iloa, mutta sen varjo­puolet jäävät usein käsittelemättä. Liikunta on myös kehollista itseilmaisua, jossa laitamme itsemme peliin ja toisten katseille alttiiksi. Siksi siihen liittyy myös paljon häpeää ja epäonnistumisen tunteita.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Lääkkeet häpeää vastaan

Tunnettu sosiaali­psykologi ­Janne Viljamaa löytää kirjassaan Hirveä häpeä. Suomalainen häpeä ja kuinka siitä pääsee eroon ­keinoja häpeän murtamiseen: Jos on vakuuttunut omasta huonoudesta, ennuste toteuttaa itsensä. Jos siis häpeät itseäsi, älä jää ulkopuoliseksi vaan murtaudu epämukavuusalueellesi. Aloita treenaaminen tukihenkilön kanssa. Ota hänet mukaan parille ensimmäiselle treenikerralle. Kolmas voi sujua jo yksin. Parhaat kipulääkkeet ovat henkinen turvallisuus, ­kiva treeniseura ja kannustava porukka.

Tilaa Fit!

Lue myös

Haluatko aloittaa terveellisemmän elämän?

Haaveissa elämäntaparemontti? 8 keinoa, kuinka pääset alkuun

Teksti Taina Risto