Asiantuntijan vinkit: Näin selätät univaikeudet valoisina kesäöinä
Valon määrä vähentää melatoniinin tuotantoa, ja univaikeudet ovat monen riesana. Lue konkreettiset vinkit siihen, miten nukahtaminen helpottuu ja unesi laatu paranee.
Read articleNukahtaminen
Näistä syistä yöunista nipistäminen on huono idea
Unen aikana palautuvat sekä aivot että lihakset. Liikkuja nukkuukin usein makeasti, sillä fyysinen aktiivisuus sekä pidentää että syventää unta.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Unirytmi raiteilleen
Näin saat unenpäästä kiinni illalla ja heräät helpommin aamulla.
Read article