Asiantuntijan vinkit: Näin selätät univaikeudet valoisina kesäöinä
Valon määrä vähentää melatoniinin tuotantoa, ja univaikeudet ovat monen riesana. Lue konkreettiset vinkit siihen, miten nukahtaminen helpottuu ja unesi laatu paranee.
Lue artikkeliNukahtaminen
Näistä syistä yöunista nipistäminen on huono idea
Unen aikana palautuvat sekä aivot että lihakset. Liikkuja nukkuukin usein makeasti, sillä fyysinen aktiivisuus sekä pidentää että syventää unta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Unirytmi raiteilleen
Näin saat unenpäästä kiinni illalla ja heräät helpommin aamulla.
Lue artikkeli