Kuivatut hedelmät ovat terveellisiä ja vievät makeanhimon. Niistä saa muun muassa kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Jos ähky uhkaa herkkupöytien äärellä, kannattaa karkki- ja kakkulautasten takaa etsiä kuivattuja hedelmiä.
Vatsa tykkää, kun saa kuituja, ja saa kuivatuista hedelmistä paljon muutakin hyvää: vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Makeanhimoa voi taltuttaa pienellä kourallisella hyvällä omallatunnolla. Hedelmien kuitu ja proteiini pitävät huolen siitä, että verensokeri ei heilahda, toisin kuin karkkilaarilla vieraillessa.
5 x kuivatut hedelmät
1. Viikunassa on runsaasti kuitua.
2. Taateli edistää vatsan toimintaa.
3. Luumu vahvistaa vastustuskykyä.
4. Aprikoosissa on runsaasti A- ja C vitamiinia.
5. Papaija korjaa neste- tasapainoa.
Asiantuntijana ravitsemusvalmentaja Mari Putus, Lupaus hyvinvointistudio
Lue myös:
5 vinkkiä – Näin teet raakakakusta kevyemmän
Kaikki hyödyt sokerittomuudesta: ”Paino tippuu monella nopeasti”