Syyskuu 2015

Kategoriat Treeni Yleinen

Kuinka vaikea on heiluttaa peppua.

Dancehall Queenstyle! Love love love it!!! Vaikka olin super innoissani viime kauden Dancehall Reggaesta, niin voisin kyllä sanoa tehneeni oikean valinnan kun siirryin nyt Queenstylen pariin. Kolme viikkoa sitten maanantaina alkoi siis uusi tanssiharrastukseni Etnofitneksellä. Opettajana on sama ihana Mari Lindström ja reggae vaihtui queenstyleen. Tunnit on erilaisia ja kroppa joutuu enemmän koetukselle. Ja mä

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni

Viime viikon treenit

Treenipäiväkirjaa, sellaista multa ruokapäiväkirjan tavoin usein pyydetään. Tässä tulee nyt siis viime viikon treenipäiväkirja. 🙂 Ma – Dancehall Queenstyle 1,5h @ Etnofitness Ti – Jalkatreeni 1,5h @ Märsky Ke – Koko kropan HIIT 45min @ Esport Bristol To – lepo Pe – ”Takaketju”, selkä, pakarat, takareidet 1h @ Motivus Center La – Jooga 45min @

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Perhe ja suhteet Yleinen

Mihinkään kuulumaton.

Energinen, iloinen, sosiaalinen, hyväntuulinen, reipas, huomioon ottava. Ne on adjektiiveja, joilla usein olen kuullut itseäni kutsuttavan. Aina. Niiden varaan olen myös rakentanut identiteettini. Kaikkien kaveri. Paljon kavereita, paljon kekkereitä ja kokkareita, taphtumasta toiseen, lounaalta kahville, kalenteri buukattu, ei omaa aikaa. Mutta silti joukkoon kuulumaton, mihinkään tiettyyn kuulumaton. Olen jutellut erään ystäväni kanssa tästä. Tunnen kaksi

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Ruoka Yleinen

Kaksi jäistä herkkua!

Tänään jaan teille viikonloppua varten kahden jäisen, helpon, maukkaan, mutta sokerittoman herkun reseptit. Nam nam ja nam!! Ei kolota herkkuhammasta näiden jälkeen! 😉 Jääkahvi 0,5-1 dl vahvaa kahvia (tai 2 kapselia Nespressoa, Cupsoloa tms..) 1-1,5 dl soija – tai kauramaitoa jääpaloja 3 tippaa Foodinin toffee-steviaa Keitä tuplavahvaa kahvia tai tee espressoa. Laita valmis kuuma musta

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Ruoka

Dieettihanskat tiskiin.

Moikka Sara! Mulla on nyt sulle vähän kerrottavaa. Ensinnäkin, taas kerran iso kiitos ruokavaliosta ja kaikesta tsempistä!! Kolme ekaa viikkoa meni hyvin. Kuten tiedätkin. Toki herkkuhimoja tuli, mutta niistä selvittiin voittajana. Nyt on kuitenkin tapahtunut käännös. Mulla on tosi stressaantunut olo tästä ja se tuntuu ja näkyy heti kropassa ja ennen kaikkea mielessä. Mä tarvin

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Haltia – Nuuksio – Luonnon paratiisi

Kaupallinen yhteistyö: Suomen luontokeskus Haltia Viime viikon lauantaina pakattiin eväitä reppuun ja käännettiin auton nokka kohti Nuuksiota. Nuuksion kansallispuisto on ihana paikka, noin puolen tunnin ajomatkan päässä tästä Helsingin keskustasta. Haltian luontokeskus sijaitsee ihan siinä kansallispuiston kupeessa. Ajoimme auton lähelle Haukkalampea, josta lähtee monta reittiä Nuuksion metsiin. Myös Haltian luontokeskukselta lähtee monta ihanaa reittiä, mm. Päivättärenpolku

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Uhka vai mahdollisuus?

Kun joku menestyy jossain, tulee hänestä toisille joko uhka tai mahdollisuus. Kumpaan tapaan sinä uskot? Kun joku toinen onnistuu asiassa missä sinäkin haluaisit olla hyvä, ärsyttääkö toisen onnistuminen? Vai motivoiko se pääsemään itsekin samaan? Minä ajattelen, että jos tuokin on onnistunut ei ole mitään syytä miksi en itse onnistuisi. Saan siis toisten onnistumisista jopa tulta

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Ruoka

Asiantuntijan haastattelu: Mistä koostuu hyvä ruokavalio?

On gluteenitonta ja on maidotonta. On luolamiehen ruokavaliota ja on 5:2 dieettiä. Mistä koostuu hyvä ruokavalio ja sopiiko kaikki kaikille? Siihen vastauksia teille antaa asiantuntijana personal trainer ja ravitsemustieteiden opiskelija Tuukka Pursiainen. 1. Kerro mielestäsi kolme tärkeintä asiaa terveelliseen ravintoon liittyen? – Sanoisin, että kolme tärkeintä on: Suunnitelmallisuus: Kun tiedät mitä, milloin, missä ja miksi

Lue artikkeli