Multitaskaus on petollista. Todellisuudessa edes kahteen asiaan keskittyminen ei ole mahdollista.
Palaveri kesken, puhelin korvalla ja sähköposti auki nenän edessä: vau, näin monta palloa ilmassa yhtä aikaa!
Tosiasiassa aivomme eivät kykene keskittymään edes kahteen asiaan yhtä aikaa. Kun luulemme tekevämme montaa asiaa yhtä aikaa, vaihdamme huomiotamme vain nopeasti asiasta toiseen. Multitaskaaja kuvittelee olevansa tehokas mutta päätyy kyselemään, mitä olinkaan juuri tekemässä.
Petollista multitaskaus on siksi, että se koukuttaa. Hommasta toiseen poukkoilu antaa aivoille välitöntä nautintoa tuovan dopamiinisäyksen – teinpäs tuonkin tuosta! Tosiasiassa aikaa tuhlaantuu ja tulee tunaroitua.
Peliä ei kuitenkaan ole menetetty: kun huomaat tekeväsi montaa asiaa yhtä aikaa, pysähdy ja pidä tauko. Keskity sen jälkeen tietoisesti vain yhteen asiaan.
Lähde ja lukuvinkki: Rasmus Hougaard ja Teetta Kalajo: Tilaa ajatella. Tehosta työtäsi mindfulnessin avulla. PS-Kustannus (2016)
Lue myös:
Kurkitko jatkuvasti sähköpostejasi? Ei kannattaisi!
3 helppoa mindfulnessharjoitusta