Liikkuja, testaa D-vitamiinitasosi!

D-vitamiini on ikuisuuskysymys. Parasta on käydä lääkärissä.

Erittäin paljon liikkuvilla on lisääntynyt vitamiinin tarve, joka tulee huomioida. D-vitamiinin nykysuositus aikuisille on 10 mikrogrammaa vuorokaudessa, mutta tarkkaa määrää on vaikea antaa, sillä imeytymisessä ja hyötysuhteessa on yksilöllisiä eroja.

Itselle paras annostus selviää parhaiten mittaamalla D-vitamiinitasot verestä. Tämä onnistuu ilman lähetettä esimerkiksi yksityisillä lääkäriasemilla.

Asiantuntijana Anette Palssa.