Etsi oma polkusi, listaa vahvuutesi ja toimi arvojesi mukaisesti, opastavat Laura Toivanen, Rita Niemi-Manninen ja Eeva Norojärvi.
Laura Toivanen, ampumahiihtäjä
”Aseta itsellesi selkeät, arvojesi mukaiset tavoitteet ja toimi niiden mukaisesti. Pohjalla pitää olla halu hallita asioita. Osaamisen kautta luottamus omiin kykyihin vahvistuu. Lisäksi kannattaa panostaa tasapainoiseen fiilikseen kehossa niin fyysisesti kuin psyykkisesti.”
Rita Niemi-Manninen, hyvinvointivalmentaja, fysioterapeutti
”On tärkeää löytää oma polku eli miettiä, mitä oikeasti sydämessään haluaa. Ymmärrä oma ainutlaatuisuutesi ja lopeta itsesi vertaaminen muihin. Kehotan myös liikkumaan rohkeasti ja kokeilemaan vaikka uutta harrastusta, sillä liikunnan tuoma hyvä olo ja kunto lisäävät takuulla itsevarmuutta!”
Eeva Norojärvi, Fressi Trainer, Fitnessmalli-finalisti
”Kirjaa ylös kymmenen vahvuuttasi ja mieti, kuinka paljon huomioit näitä asioista arjessasi. Ole ylpeä vahvuuksistasi ja pyri hyödyntämään niitä. Voit kirjata ylös myös kolme asiaa, joita haluat itsessäsi kehittää. Muista kehua itseäsi pienistäkin onnistumisista.”
Lue myös:
Viisi kirjaa, jotka auttavat voimaan paremmin
Bloggaaja Petra Korpi: ”Hyvinvointi ei synny viherpirtelöstä”