Ravinto

Probiootit
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Tiesitkö nämä asiat probiooteista?

Aiemmin en ymmärtänyt probiooteista vouhkoamista, enkä käyttänyt niitä säännollisesti. Myöhemmin tajusin perehtyä aiheeseen enemmän ja siitä lähtien ovat nämä suolistolleni hyödylliset taistelijabakteerit olleet meillä säännöllisessä käytössä. Probiootteja tutkitaan yhä enemmän ja vaikutuksia terveyteen huomataan jatkuvasti. Toki kaikkea tiede ja tutkimukset ei vielä puolla, vaan tutkimuksia jatketaan. Siksi kaiken edessä, mitä probiootit voivat hyvinvoinnillesi tehdä on

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Kiinteytyjän ruokarunko

Ruokajutut kiinnostaa; mitä syödä, milloin syödä ja minkä laatuista ja kysymykset risteilee päässä. Hyvin usein kiinteytystä havittelevan ruokalautanen onkin liian VÄHÄN energiaa sisältävää, jolloin haluttuja tuloksia ei tule. Luit oikein! Kun syöt sitä perus puhdasta ravintoa, saa sitä vetää ihan hyviä määriä, ilman että on pelkoa lihomisesta. Se, mikä lihottaa, on usein passiivisuus, epäsäännöllinen ruokarytmi,

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Greippi – hedelmä, joka kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioon!

Greipit ovat todellisia terveyspommeja, joita kannattaa ehdottomasti sisällyttää omaan ruokavalioon! Jos tämä hedelmä ei ole sinulle vielä entuudestaan tuttu, kerron siitä sinulle nyt hieman tarkempaa tietoa, jotta tulet sen kanssa enemmän tutuksi. Tätä kautta saatat rohkaistua seuraavalla kauppareissulla nappaamaan greippejä ostoskoriisi, ken tietää… 😉 Huom! Greippi ei sovi kaikille. Lue jutun lopusta, kenen tulee vältellä kyseistä hedelmää.

Lue artikkeli
Kategoriat Herkkureseptit Ravinto Reseptit

Karkota makeanhimo tällä raakasuklaavanukkaalla!

Voi apua, tein tänään päivällä tätä suklaavanukasta ja voin sanoa, että vaikka aamulla teki mieli makeaa, ei tee enää sitten yhtään mieli, vaikka söin tästä suklaavanukkaasta vain puolikkaan annoksen. Tämän raakasuklaavanukkaan jälkeen, ei tarvitse enää miettiä söisikö maitosuklaata tai muutakaan makeaa herkkua, koska makeanhimo on poissa!    Raakasuklaavanukas  (tästä tulee suht pieni annos, mutta siitä riittää hyvin

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Miten syödä vähemmän? + 4 viikon haaste!

Tällä kirjoituksen otsikolla en viittaa nyt siihen, miten voisit syödä päivän aikana mahdollisimman vähän kaloreita ja kituutella nälissäsi, vaan viittaan siihen, miten voit vähentää nautituista ravinnonlähteistä ne huonot ja turhat kalorit pois, jotta voit tukea sen avulla vaikka painonpudotustavoitettasi.  On olemassa useita eri tapoja pudottaa painoa ja keinoja löytyy jatkossakin varmasti runsaasti, mutta kaikkia näitä

Lue artikkeli
merita new beginning
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Miten päästä eroon turvotuksesta?

Vatsan turvotus on monella yleinen vaiva ja niin se on myös tuttu juttu minullekin. Aamulla heräämisen jälkeen peiliin katsoessa keskivartalo näyttää hoikalta ja olo tuntuu vatsassa hyvältä, mutta päivän mittaan vatsa usein turpoaa palloksi, tulee kipeäksi ja aamulla hyvin sopineet housut alkavat kiristää ja ahdistaa. Ajoittain turvotusta ilmenee keskivartalon seudun lisäksi myös muuallakin kehossa ja sitä voi olla

Lue artikkeli
Mitä syön ennen treeniä?
Kategoriat Ravinto Reseptit

Mitä syön ennen treeniä?

SE, MITEN VALMISTAUDUN TREENIIN, VAIKUTTAA PALJON OMAAN JAKSAMISEEN JA SUORITUKSEEN. YKSI TÄRKEÄ OSA TREENIIN VALMISTAUTUMISTA ON SYÖMINEN, KOSKA RAVINNOSTA SAAN ENERGIAN, JOLLA JAKSAA TREENATA. SILLÄ TODELLAKIN ON MERKITYSTÄ. MITÄ SYÖN ENNEN TREENIÄ? Treeni ei kulje, jos olen syönyt raskaasti ennen treeniä, eikä se kulje, jos ateriasta alkaa olla aikaa jo kolme tuntia. Itselleni ihanteellinen aika

Lue artikkeli
Kategoriat Herkkureseptit Ravinto Reseptit

Yllättikö makeanhimo? Kokeile näitä keinoja + mango-chiavanukkaan resepti!

Välillä makeanhimo saattaa tulla kuin puun takaa ja tekee mieli mutustella suklaata, karkkia tai vaikka sokerista possumunkkia, joka näyttää niin houkuttelevan herkulliselta kaupan hyllyllä ja jonka tuoksu huumaa ja kuola alkaa valua suupielistä. Kuulostaako tutulta? Hetkellinen herkuttelu saattaa kuitenkin jälkikäteen kaduttaa varsinkin silloin, jos on luvannut itselle vähentää herkuttelua, jos haluaa pudottaa painoa, syödä terveellisemmin tai jos

Lue artikkeli