Uuteen nousuun

Kategoriat Yleinen

Esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta

Tänä vuonna esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta, jos olet kyseisinä päivinä paikalla. Vuosi sitten tähän aikaan paiskin hommia myös Uuteen nousuun – löydä energisempi elämä -kirjani kanssa. Kirjoitin kirjaa pitkin kesää ja myös elokuisia viikonloppuja. Kun muu perhe nautti auringosta, minä vetäydyin reilu satavuotiaan saaristolaistalon vintille ja mietin, että mitä helvettiä

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Kotitreeni astui elämääni – mutta ei yhdessä yössä

Jo jonkin aikaa olen jumpannut säännöllisesti kotona. Kotitreeni astui elämääni – mutta ei yhdessä yössä. En ole jumpannut kotona siksi, ettenkö voisi tai haluaisi mennä salille. Olen tehnyt kotitreeniä siksi, että nopea, kotona tehtävä treeni sopii tällä hetkellä aikatauluihini ja esimerkiksi muun perheen menoihin paremmin kuin siirtyminen salille, treeni siellä ja palaaminen kotiin. Kotijumppa on

Lue artikkeli
Kategoriat painonhallinta

5 virhettä, jotka tein painonhallinnassa

Nyt kun en ole enää pitkään aikaan tehnyt elämänmuutosta, vaan olen jo kauan ollut se elämänmuutos, on aika kurkata taas vähän taaksepäin, mitä tulikaan tehtyä. Tuli pudotettua se 20 kiloa, mutta tuli tehtyä myös virheitä, erityisesti noiden 6 jojotteluvuoden aikana. Tässä merkittävimmät mokani: 1 Luulin, ettei minulla ole aikaa tai energiaa muuttaa elämäntapoja Miten väärässä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä painonhallinta

Myönteinen ajattelu itsestä on elämänmuutoksen ensimmäisiä askelia

Instagram muistutti minua tänään kuvasta, joka on otettu neljä vuotta sitten. Kun katsoin kuvaa, näin ihanan iloisen ilmeen, joka sai minut hihittelemään. Näin myös vahvan naisen, juoksinhan kuvassa kahden 20 kilon kiekon kanssa. Toki olisin voinut katsoa kuvasta myös kaksoisleukaa, lyllyviä olkavarsia ja pullevaa keskivartaloa, mutta en tehnyt niin (paitsi nyt tarkoituksella tätä postausta ajatellen).

Lue artikkeli
Kategoriat Oma elämä ja perhe

Kirja on paras unilääke + tutustumiskoodi Bookbeatiin uusille asiakkaille

Lapsena olin intohimoinen lukutoukka. Raahasin kirjastosta kassikaupalla lukemista ja tutuksi tulivat niin lasten- ja nuorten kirjasarjat, Anni Swanin tuotanto kuin Agatha Christiet ja Stephen Kingit. Nykyään luen aina iltaisin, kirja on paras unilääke. Jos en lue illalla, tuntuu, että nukahtaminen on vaikeaa, ja sitä jotenkin on ylikierroksilla. Nykyään luen vähemmän kirjoja kuin aiemmin, mutta joka

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Alkoholi on jäänyt kuin vaivihkaa ilman tietoista päättämistä

Savon Sanomat julkaisi eilen kivan pikku artikkelin, johon se oli nostanut Uuteen nousuun -kirjastani alkoholiasiaa ajatuksella Tipaton loppuu – jatka koko vuosi. Olikin muuten ensimmäinen kirjan alkoholipätkää koskeva lehtiartikkeli. Tästä sain ajatuksen kirjoittaa muutaman sanan alkoholista tai ehkä enemmänkin alkoholittomuudesta: Alkoholi vain on jäänyt vaivihkaa ilman tietoista päättämistä  Uskon, että alkoholinkäyttö esimerkiksi viikonloppuisin on monelle tapa,

Lue artikkeli
Kategoriat Oma elämä ja perhe

Telkkaria, radiota ja vähän työmatkajuoksua

Vasta keskiviikossa mennään ja kolme haastattelua on jo hoidettu tällä viikolla. Eilen olin keskustelemassa elämäntapojen muuttamisesta Huomenta Suomen lähetyksessä sekä Huomenta Suomi Extrassa (jälkimmäisessä oma osuuteni alkaa noin 10 minuutin kohdalla). Tänään piipahdin Radio Helsingissä, huomenna ja perjantaina on lehti- ja verkkomediahaastattelujen vuoro. Lauantaina minua jututetaan Easton-kauppakeskuksen hyvinvointipäivässä klo 15.  Ja teiltä saan päivittäin palautetta Uuteen nousuun

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Ensi vuonna tiedossa paljon tasapaksua arkea

Niin syksy kuin vuodenvaihdekin on itselleni merkinnyt usein uuden alkua. Ilmassa on monesti ollut jännittävää  kutkutusta kaikista uusista mahdollisuuksista, muutoksista ja unelmien ja tavoitteiden toteuttamisesta, vaikka tottahan on se, että muutoksia kannattaa tehdä aina nykyhetkessä, eikä useinkaan lykätä vuodenvaihteeseen, ensi maanantaille eikä ainakaan sitku, koska ei voi koskaan tietää, tuleeko sitä sitkua koskaan. Mutta toisaalta, niin

Lue artikkeli