Treeniohjelma

Kategoriat Treeni

Inspiraatiota omaan salitreeniin

Miten salitreenit saa uuteen nousuun pienen takapakin jälkeen? No toki palaamalla salille, mutta hakemalla inspiraatiota ammattitaitoiselta ohjaajalta ja treenikavereista. Se oli syy siihen, miksi ostin paikan Noora Kenttämaan pienryhmästä, ja heti ekojen treenien jälkeen voin sanoa, että kyllä kannatti! Olen ostanut Nooralta lisäksi yksilöohjausta, koska onhan se mahtavaa saada henkilökohtaista ohjausta, silloin ei todellakaan tule

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Saliohjelma hauiksille, selälle ja vatsalle

Olen jo aiemmin julkaissut kaksi ensimmäistä osaa, rinnan, ojentajan ja vatsan  sekä jalat, pakarat ja olkapäät kolmiosaisesta saliohjelmastani, jota teen nyt tavoitteellisen juoksun ohella. Viimeinen osa eli hauis, selkä ja vatsat tulee tässä. Jos kaipaat koko kehon ohjelmaa, sellaisen löydät tästä linkistä.  Lämmittelyyn, jonka teen kepillä ja aktiivisilla ja staattisilla kehonpainoliikkeillä, kuluu noin 15 minuuttia. Pyrin

Lue artikkeli