Nukkuminen

vastaisku ankeudelle
Kategoriat Hyvä elämä

Pienillä keinoilla parempaa unta – nukkuminen on kaiken pohja

Pienillä keinoilla parempaa unta – tärkeimpiä ovat rutiinit ja unen arvostaminen. Nukkuminen on arkeni pohja. Viikottain joku lähestyy minua pyytämällä, että kirjoita blogissa tai puhu IG:ssä unesta ja nukkumisesta. Kerro, miten sä muka ehdit nukkua 9, joskus jopa 10 tuntia yössä? No ihan aina en nukukaan, mutta sanoisin, että kuutena yönä seitsemästä saan unta sen 8-9

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Kisakausi starttaa nukkumalla – osallistun unen SM-kisoihin

Arvatkaas mitä! Kisakausi starttaa nukkumalla! Jotenkin ajauduin taas itselleni uuteen tilanteeseen, nimittäin Unen SM-kisoihin. Torstain ja perjantain välisen yön uinun muiden yksilösarjan kilpailijoiden kanssa hotellissa. Nukkuminen onkin ollut yksi lempiaiheistani viime aikoina, ja oikeastaan teen kaikkeni, jotta nukkuisin mahdollisimman hyvin. Tämäkin on luonnollisesti tullut arkeeni kantapäiden, kyllä niiden molempien, kautta. Nukuin niin monta vuotta huonosti

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Kaupallinen yhteistyö

Rauhallisempia unia ja rentoutuneempi olo painopeiton alla

Kaupallinen yhteistyö Sinun Kehon kanssa. Nyt mennään jo huhtikuussa ja tämän vuoden puolelle mahtuu enemmän huonosti nukuttuja tai voi myös sanoa hyvin heräiltyjä öitä kuin esimerkiksi viime syksyyn. Elämässä on ollut stressipiikkejä ja stressaavampia jaksoja eri syistä johtuen, ja huono stressi on se, joka saa itseni usein heräilemään ja toisinaan jopa valvomaan. Kaikkeen en kuitenkaan ole

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Näin opin nukkumaan – poppakonsteja ei ole

Viimeksi tammikuussa tuli nukuttua monta viikkoa huonosti niin, että heräsin yöllä valvomaan, eikä uni tullut. Päässäni pyörivät tekemättömät työt, sovitut asiat, asiat, joista en ollut vielä sopinut. Yhtäkkiä saatoin muistaa jonkin asian, jota en ollut muistanut enkä saanut siltä enää rauhaa, vaikka asian hoitaminen keskellä yötä ei toki onnistunutkaan. Tuntui, että yhdestä ajatuksesta siirtyi seuraavaan,

Lue artikkeli
Kategoriat Oma elämä ja perhe

Eikö sua haittaa mennä nukkumaan puoli kymmeneltä?

Säännöllisin väliajoin joku kaverini kysäisee, että eikö sua haittaa mennä nukkumaan puoli kymmeneltä. Ei haittaa, vaikka olenkin vähän lipsunut tuosta kellonajasta. Saatan nimittäin välillä mennä nukkumaan jo klo 21 tai 20.50, jos tunnen itseni väsyneeksi ja tunnen, että kehoni kaipaa palautumista. Eikö sua haittaa, että et käy baarissa tai bilettämässä? Ei haittaa, sillä kuten yltä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Aamurutiini, jolla päivä käynnistyy energisesti

Olen tosi kiitollinen siitä, että nukun nykyään pääosin hyvin, koska vuosia on ollut toisin. Ensin kuopus herätti liukuhihnalta pari ekaa vuottaan ja sitten kesti vielä monta vuotta, että opin itse nukkumaan uudelleen. Nykyään nukun viikon seitsemästä yöstä keskimäärin 5 yötä hyvin ja tykitän usein 7 tuntia unta putkeen yhtäjaksoisesti. Viimeiseksi illalla luen kirjaa ja heti,

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Yhdestä en luovu ja se on uni

Miten sä voit mennä nukkumaan vauvojen aikaan? Eikö sua yhtään harmita, ettei sulla ole iltaisin omaa aikaa, kysyi ystäväni, kun aikanaan kerroin hänelle meneväni nukkumaan useimmiten puoli kympin paikkeilla. Helposti eikä harmita, vastasin ja sain vastaukseksi huvittunutta pään puistelua. Kun on joutunut heräilemään ja valvomaan useamman vuoden, alkaa unta arvostaa ja silloin on ihan sama,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Illan viimeiset ajatukset vaikuttavat seuraavaan aamuun

Illan viimeiset ajatukset vaikuttavat seuraavaan aamuun. Omalla kohdallani tuo vaikuttaa olevan totta! Kevättä kohti mennään, sillä energiavarastoni täyttyvät kaiken aikaa ja tällä viikolla löysin itseni kahdesti urheilemasta kello seitsemän aamulla. Odotan innolla valoisia aikoja, kun pääsen aamulenkille ennen töihin lähtöä (yeah right!). Olen jo parina viikkona herännyt taas kevyesti viiden, puoli kuuden kieppeillä ja muutamaa

Lue artikkeli