Noora Kenttämaa

Kategoriat juoksu

Käynti urheiluun erikoistuneella jalkaterapeutilla – jalkapöydän murtumasta 8 kk

Muutama viikko sitten kävin R5-salilla Metsälässä urheiluun erikoistuneella jalkaterapeutilla Sami Pesosella personal trainerini Noora Kenttämaan suosituksesta. Itselle ei ollut tullut käynti aiemmin oikeastaan mieleenkään, vaikka innostuin ajatuksesta heti ja uskoin, että se olisi varmasti hyödyksi. En ollut ajatellut asiaa varmasti siksi, koska heinäkuun alussa murtunut vasen jalkapöytä on parantunut hyvin, ja 10 viikon juoksutauon jälkeen aloitin

Lue artikkeli
Kategoriat painonhallinta Treeni

Kahdessa vuodessa yli 10 kiloa rasvaa on kadonnut hikenä ilmaan – terveiset kehonkoostumusmittauksesta

Kävin alkuviikosta kehonkoostumusmittauksessa personal trainerini Noora Kenttämaan tykönä ensimmäistä kertaa sitten elämäntapamuutokseni. Viimeksi mittaus on tehty itselleni tammikuussa 2017. Silloin rasvaprosenttini oli 32 ja risat, rasvamassan määrä kehosta yli suositellun normaalialueen eli itselläni 26 kiloa painosta, joka oli tuolloin 84 kiloa. Lihasmassaa minulla oli tuolloin ikäisekseni naiseksi kuitenkin hyvin, ja vaikka sen määrä vähenikin seuraavien

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Kiitollinen jokaisesta treenistä ja lepopäivästä

Pyrin joka päivä muistamaan, että kiitän kehoani sen potentiaalista, oli sitten treeni- tai lepopäivä. Tällä hiihtolomaviikolla olen ohjannut kaksi sisäpyöräilyä (130 minuuttia), käynyt kaverin kanssa juoksemassa 11 kilometriä (1 h 13 min) , käynyt uimassa 700 metriä (35 min), tehnyt punttitreenin personal trainerin kanssa (60 min) ja hionut vapaauinnin käsivetoa (45 min) uimaopen kanssa. Kehonhuoltoa

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Inspiraatiota omaan salitreeniin

Miten salitreenit saa uuteen nousuun pienen takapakin jälkeen? No toki palaamalla salille, mutta hakemalla inspiraatiota ammattitaitoiselta ohjaajalta ja treenikavereista. Se oli syy siihen, miksi ostin paikan Noora Kenttämaan pienryhmästä, ja heti ekojen treenien jälkeen voin sanoa, että kyllä kannatti! Olen ostanut Nooralta lisäksi yksilöohjausta, koska onhan se mahtavaa saada henkilökohtaista ohjausta, silloin ei todellakaan tule

Lue artikkeli