Lounas

Kategoriat Juoma & ruoka painonhallinta

16 kiloa pois – näin ruokailuni ovat muuttuneet 9 kuukauden aikana

Tässä 16 kilon painonpudotuksen ja yhdeksän kuukauden aikana olen muutamaankin otteeseen kirjoitellut ruokavaliostani. Paino jatkaa hidasta putoamistaan, enkä ole kieltänyt itseltäni mitään eikä annoskokoakaan ole tarvinnut alun jälkeen rajoittaa, vatsa tietää, milloin riittää. Ihmiskeho on ihmeellinen! Kun tammikuussa aloin tositoimiin, liikuin vain pari kolme kertaa viikossa, mikä on itselleni muutamia liikkumattomia kausia lukuun ottamatta hyvin vähäinen

Lue artikkeli
Kategoriat Juoma & ruoka painonhallinta

10 kiloa hoikemmaksi kuudessa kuukaudessa, näin minä syön

Minulta on pitkin kevättä kysytty mitä syön, ja tässä tämä postaus vihdoin tulee! Painoa on pudonnut viimeisen puolen vuoden aikana nyt 10 kiloa ja se tuntuu koko olemuksessa. Kesäkuussa olen liikkunut säännöllisemmin ja pyrin urheilemaan joka toinen päivä, mutta keväällä urheilin noin 1-3 kertaa viikossa. Muutos itsessäni on siis tapahtunut ennen kaikkea ruokavalion muuttamisella. Syön säännöllisesti, useimmiten neljä

Lue artikkeli
Kategoriat painonhallinta

Välipala ruuhkavuosiin ja kiireiselle

Välipala ruuhkavuosiin ja kiireiselle tulee tässä, ole hyvä!   Tuhdimpi vaihtoehto Täysjyväleipää, juustoa ja avokadoa Rahkaa, banaani, omena ja kiwi Ja kyllä toimii!   Kevyempi vaihtoehto Kermaviiliä ja dippikastiketta Selleriä, paprikaa, kukkakaalia, porkkanaa ja kurkkua siivuina Kun vielä työskentelin kotona, saatoin lounaaksi tai välipalaksi vetää kylmiä lihapullia suoraan paketista. Ah, miten naisellista! Säännöllinen työaika muualla kuin

Lue artikkeli