Liikuntamotivaatio

Kategoriat Treeni

Elämäntapojen muuttamisen jälkeen motivaatiota on riittänyt

Viime viikolla oli niin paljon hässäkkää ja ylimääräistä tekemistä, että oli hyvä sauma ottaa kevyt treeniviikko. Olin nimittäin muun muassa luennoimassa motivaatiosta Go Expo -messuilla perjantaina ja lauantaina, ja illat Hoka One Onen pisteellä juoksukenkähommissa. Elämäntapojen muuttamisen jälkeen motivaatiota ei ole tarvinnut houkutella. Vaikka treenit sujuvat ja ovat tällä hetkellä hyvin rutinoituja, nautin totta kai

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Mistä motivaatiota jojoliikkujalle?

Mistä motivaatiota jojoliikkujalle? Liikuntamotivaatio tai ehkä enemmänkin sen puute on monen huulilla nyt, kun tammikuun treeni-innostus on alkanut laantua ja nyt tulisi oikeasti vain sinnikkäästi jatkaa liikkumista, vaikka aina ei huvittaisikaan. Itse tunnistan tuon motivaation puutteen ajalta, kun elämässä oli vastoinkäymisiä, nukuin huonosti, olin jatkuvasti väsynyt, lapsi valvotti ja herätteli, stressiä ja murheita oli liikaa

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Kun arki on tasapainoista, liikuntamotivaatio syntyy automaattisesti

Minulta usein kysytään, mistä ihmeestä sitä saisi liikuntamotivaatiota. Siihenkään ei ole poppakonsteja, vaan kyse on aika tylsästäkin asiasta: kun arki on tasapainoista, liikuntamotivaatio syntyy automaattisesti. Toki uudet treenivaatteet ja vaikka juoksukisaan ilmoittautuminen voivat hetkellisesti lisätä intoa liikkua, mutta se perusmotivaatio syntyy siitä, että arki on kunnossa ja ihminen voi hyvin kokonaisvaltaisesti. Kun syömiset sekä unet ja

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Nelikymppisenä paremmassa kunnossa kuin koskaan

Kävin eilen pitkästä aikaa salilla. Ai miksi? Koska lupasin itselleni, että nelikymppiseni kun paukkuvat, olen paremmassa kunnossa kuin koskaan ikinä. Oikeasti tämä Nelikymppisenä paremmassa kunnossa kuin koskaan on salainen projekti, josta en ole kertonut edes puolisolleni. Aamulla olin ihan, että kas, olen voittaja, missään ei tunnu miltään eilisen kovan treenin jäljiltä. Mutta päivän mittaan on alkanut todella kiristää ja

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Syyt sille, miksi sinun ja minun kannattaa urheilla

Olen ryhmäliikunnanohjaaja, FAF personal trainer ja painonhallintaohjaaja. Minunkin on vaikea saada itseäni välillä liikkeelle ja liikapainoakin on joitain kiloja. Eilen kävin tuuraamassa sisäpyöräilytunnin ja olin ihan fiiliksissä tunnin jälkeen, kuten aina. Päivä live-radiohaastatteluineen oli ollut aika tiukka, olin kirjoittanut yhden artikkelin valmiiksi ja jatkanut toista. Radioesiintymisestä johtuva jännitys sai aikaan sen, että kärsin pienestä päänsärystä. Se meni

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Näin motivoin itseni liikkumaan

Joskus se on hukassa, liikuntamotivaatio. Jokainen varmaan tietää sen, kun ei huvita, jaksa tai pysty. Se on välillä ihan ookoo, mutta joskus on hyvä kartoittaa, miten motivoida itseä liikkumaan. Kerron sinulle, miten minä motivoin itseni liikkumaan. Toki liikkumaan lähteminen on itselleni suhteellisen helppoa, sillä olen liikkunut lapsesta lähtien ja tehnyt liikunnanohjaajan töitäkin 17 vuotta. Mutta silti

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Motivoi itsesi liikkeelle!

Aloitatko sinä(kin) liikunnan aina tammikuussa? Tammikuu alkoi ja ekat treenitkin on jo vedetty. Eilen kävin ohjaamassa sisäpyöräilytunnin ja tupa oli täynnä porukkaa ja hiki virtasi solkenaan, oli hyvä meininki. Toivon, että niin oma kuin muidenkin sportti-into pysyy yllä pitkälle kevääseen eikä tyssää heti tammikuussa. Vaikka sohva välillä kuinka huutaisi omaa nimeä, kannattaa pitää mielessä se,

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Oodi liikunnalle

Ooh, eilen olin ulkoilemassa toista kertaa taaperon syntymän jälkeen, siis vietimme iltaa täysin ilman lapsia. Ruoka oli ihan jees ja sitten yritimme hetken viihtyä muun muassa täällä, mutta jotenkin vain taas tuntui siltä, että tuo meininki on niin nähty. Bussilla kotiin ja nukkumaan, ja kun aamulla heräsin ilman, että kukaan herätti, ensimmäinen ajatus oli, että

Lue artikkeli