Juoksijan polvi

Kategoriat Treeni

Kehonhuolto on palkinto – jo ennen kuin tulee vaivoja

Eräänä iltana tultuani ohjaamasta juoksutreenejä venyttelin olkkarin lattialla ja pitkästä aikaa fiilistelin sitä, miten i-ha-nal-ta venyttely tuntui! Kehonhuolto oli kuin palkinto! Mutta kuitenkin viime aikoina olen juossut vähemmän, mikä on tarkoittanut myös pienimuotoista laiskottelua kehonhuollon kanssa. Sen ei tarvitsisi olla niin. Ja jos tässä iässä haluaa tavoitteellisesti tai edes säännöllisesti treenata ja myös kehittyä, oli

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Juoksua jalkapöydän murtuman jälkeen – telakka on ohi

Viime viikko oli ensimmäinen juoksuviikko jalkapöydän murtuman jälkeen. Juoksutelakka on ohi, ja yhdeksän viikon juoksutauon jälkeen pääsin viime viikolla juoksemaan. Murtunut jalkapöytä on jo reilun viikon verran tuntunut terveeltä ja 8 viikon vaihteleva kipu ja erilaiset oudot tuntemukset ovat poissa. En voi kuin ihastella kehon kykyä korjata itse itseään ja arvostus toimivaa kroppaa nousi taas

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Rääkkitreeni vaihtuu yhä useammin lempeämpään liikuntaan

Rääkkitreeni vaihtuu yhä useammin lempeämpään liikuntaan, joka palvelee sen hetkistä tilannettani, kyseistä päivää ja fiiliksiäni paremmin. Ei ole mitään järkeä riehua itseä fyysisesti piippuun, jos muu elämä stressaa tai ei saa jostain syystä nukuttua. Hassua, miten oma suhtautumiseni liikuntaan on muuttunut ikävuosien ja kokemuksen myötä. Mietin itseäni parikymmentä vuotta sitten, kun olin juuri saanut esikoiseni. Vaikka olin

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Juoksu on parempaa kuin kuohuviini

Juokseminen on parempaa kuin kuohuviini (joka on sairaan hyvää). Kyllä vain. Hei mä juoksen taas! En niin paljon tai yhtä vauhdikkaasti kuin pari kolme vuotta sitten, mutta juoksen. Siihen on tarvittu paitsi innostavaa juoksuseuraa myös toistoa ja kärsivällisyyttä, mutta lähipäivinä olen huomannut, että herranjestas, minähän alan fiilistellä illan juoksulenkkiä jo aamulla! Blogiani pidemmän aikaa lukeneet

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Treeni juoksumatolla

Kyllä, minä joka olen inhonnut juoksumattoa, sain tänään oikein miellyttävän treenikokemuksen sisäjuoksusta. Treenipostausta siis pitkästä aikaa! Aamulla piipahdin uudessa Elixia Kampissa, joka osoittautui erittäin kivannäköiseksi treenisaliksi hienoilla maisemilla ja isoilla ikkunoilla varustettuna. Hieman kyllä huvitti, kun kiipesin rappusia ylös toiseen kerrokseen. Paikallahan aiemmin oli Onnela-ravintola, jossa en käynyt koskaan. Sitä edeltävässä Arkadiassa tuli kyllä jorattua nuorena, jota

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Hangon keksi täällä hei

Aamulla pohkeeni olivat niin liekeissä, että hyvä kun pääsin rappusia kävelemään ilman tuskan irvistyksiä. Silti typerää virnettä kasvoiltani ei pyyhkinyt edes terve lihaskipu, olinhan eilen juossut ensimmäistä kertaa sitten kesän 11 kilometrin pätkän ilman minkäänlaisia tuntemuksia polvessani. Minunhan piti lähteä syyskuussa Berliinin maratonille, mutta hyvin edennyt harjoittelu tyssäsi siihen, että lopulta en päässyt juoksemaan enää

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Suorittamisesta…

..ja vähän myös jumissa olevista etureisistä. Käväisin eilen jälleen osteopaatilla ja lantion virheasento on pysynyt poissa, jihuu! Selkeämmin olen lantion oikeamman asennon huomannut askelkyykyissä. Lantio pysyy nyt vaivatta eteenpäin samassa suunnassa kuin polvet ja varpaatkin. Jännä, että olin kyllä huomioinut tämän lantion kääntymisen juurikin askelkyykyissä, mutta en jotenkin ollut tullut ajatelleeksi lainkaan sitä, että asia

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Olo on kuin uudesti syntyneellä

Uskomatonta, mitä jo kertakäynti ammattitaitoisella osteopaatilla voi vaivaiselle ihmiselle tehdä! Kun lähdin hoidosta kohti työhuonetta, lähes itkin ilosta. Vaikka aluksi tuntui huteralta kuin olisi ollut vasta kävelemään oppinut bambi, niin todellakin sain apua vaivoihini jo yhdestä hoitokerrasta. Ennen kaikkea minua helpotti kuulla se, että vaivani saadaan hallintaan ja pystyn vielä juoksemaan. En vielä kyllä tässä

Lue artikkeli