Jalkapöydän murtuma

Kategoriat juoksu

Käynti urheiluun erikoistuneella jalkaterapeutilla – jalkapöydän murtumasta 8 kk

Muutama viikko sitten kävin R5-salilla Metsälässä urheiluun erikoistuneella jalkaterapeutilla Sami Pesosella personal trainerini Noora Kenttämaan suosituksesta. Itselle ei ollut tullut käynti aiemmin oikeastaan mieleenkään, vaikka innostuin ajatuksesta heti ja uskoin, että se olisi varmasti hyödyksi. En ollut ajatellut asiaa varmasti siksi, koska heinäkuun alussa murtunut vasen jalkapöytä on parantunut hyvin, ja 10 viikon juoksutauon jälkeen aloitin

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Alppitreenit Nuuksiossa – metsässä aika hurahtaa

Vietin eilisen aamupäivän Nuuksion metsissä yhdessä alppijengin ja Alppimentorien kanssa. Heinäkuun alussa oleva Tour du Mont Blanc -reissumme lähestyy kovaa kyytiä ja nyt on reissu maksettu! Treenit pitenevät pikkuhiljaa ja eilen olimme liikkeelle 4 tuntia. Nousumetrejä kertyi 1 000 ja pääsimme välillä juoksemaankin, vaikka maasto oli aika haastavaa. Pääosin siis ylämäet edetään kävellen ja eilen

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Tuusula Trail Run 21 km – eka pitkis telakan jälkeen

Sunnuntaiaamupäivällä osallistuin ensimmäistä kertaa juoksukisaan sitten heinäkuisen Stockholm Multi Island Runin (75 km), jalkapöydän murtuman ja 9 viikon juoksutelakan sekä sitä seuranneen viiden viikon pehmeän laskun. Olin jo aiemmin ostanut minulle ja puolisolleni liput Tuusula Trail Runiin 21 kilometrin matkalle (35 e/kipale). Kisa-aamuna jännitti kovasti, sillä en ollut vielä juossut noin pitkää matkaa juoksutauon jälkeen:

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Juoksua jalkapöydän murtuman jälkeen – telakka on ohi

Viime viikko oli ensimmäinen juoksuviikko jalkapöydän murtuman jälkeen. Juoksutelakka on ohi, ja yhdeksän viikon juoksutauon jälkeen pääsin viime viikolla juoksemaan. Murtunut jalkapöytä on jo reilun viikon verran tuntunut terveeltä ja 8 viikon vaihteleva kipu ja erilaiset oudot tuntemukset ovat poissa. En voi kuin ihastella kehon kykyä korjata itse itseään ja arvostus toimivaa kroppaa nousi taas

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu

45 päivää juoksutelakkaa + sulle Fit-lehden ilmainen juhlanumero

Tiedän, että 45 päivää ilman juoksua on lyhyt aika, ja moni on joutunut olemaan paljon pidempäänkin juoksutelakalla. Mutta koska juoksu on jotain, joka on palannut elämään olemaan läsnä jollain tasolla päivittäin, tuntuu tämä 45 päivää välillä pitkältä ajalta (ja jatkuu vain). Tiedostan sen, että kaikki eivät voi juosta koskaan, joten ymmärrän olla kiitollinen siitä, että

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Fyysinen pysäytys – kirkkaammat ajatukset

Elämä on ihmeellistä: Jalkapöydän murtuma on kirkastanut myös ajatuksia. Olen alkanut uskoa, että tämä pysäytys oli itselleni hyödyllinen ja vain tarpeellinen arkeni kannalta. Olen saanut viime päivinä paljon palautetta siitä, miten ihanan positiivisesti otan murtuneen jalkapöydän, juoksutauon, sen, että on vaikeaa ja hidasta kävellä tai että voin käyttää tällä hetkellä vain yksiä kenkiä: toukokuussa monen vuoden harkinnan jälkeen

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Jalkapöytä murtunut – ultralta telakalle

Niin siinä kävi, että ekasta varsin persoonallisesta ultramatkasta eli Stockholm Multi Island Runista selviämisen ilo vaihtui nopeasti harmitukseksi. Jalkapöytä on murtunut – ultralta telakalle. Säikähdin, että olin aiheuttanut murtuman rasittamalla koipeani liikaa, mutta lääkäri totesi murtuman olevan traumaperäinen ja johtuvan iskusta. Viimeinen saari kahdeksasta, eli Utö (5 kilometriä), hölkättiin kisassa yhdessä koko porukalla  ja jo tuolloinhan huomasin,

Lue artikkeli