Helsingin Urheiluhieronta

Kategoriat juoksu Treeni

Juoksun estänyt lonkkavaiva alkaa olla kunnossa – lisää kehonhuoltoa ja voimatreeniä

Voihan epämääräinen lonkkavaiva sentään! Juoksujutut ovat olleet vähissä viime aikoina, koska olen parannellut pari viikkoa ennen Helsinki City Marathonia alkanutta epämääräistä reisi-lonkkavaivaa. Reilun viikon olen nyt onneksi kävellyt ilman outoa tuntemusta tai kipua ja viime viikon lopulla urheilujalkaterapeutti kannusti minua alkamaan juosta. On ollut helpotus kuulla, ettei mitään ole rikki kehossa, joka on vaikuttanut kärsivän

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Mihin keskityn treeneissä, että pystyn juoksemaan pitkiä matkoja?

Mitä lisää treeniohjelmaan, että pystyn juoksemaan pitkiä matkoja? Matkaa, mäkeä, vauhtia, punttia ja kehonhuoltoa! Toki myös peekoota, mutta sitä on taas tahkottu sen verran, että on aika vähän myös nostaa tehoja. Tulevan kesän alppimatkaan kuuluu myös mentorointi, jossa kävimme läpi eri osa-alueita, kuten ravintoa, kestävyyttä ja polkujuoksutekniikkaa, ja itse sai pohtia, millä tasolla kukin alue

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Kehonhuolto on tärkeä osa treeniäni – aina ei näin ollut

Kehonhuolto on tärkeä osa treeniäni – aina ei näin ollut. Olin eilen pitkästä aikaa Marfan korjaamolla kalevalaisessa jäsenkorjauksessa. Tein Marfan kanssa yhteistyöpostauksen viime talvena ja fiilis hoitojen jälkeen oli niin loistava, että olen jatkanut korjaamolla maksavana asiakkaana. Kalevalainen jäsenkorjaus sopii mielestäni kaltaiselleni juoksevalle ja salilla treenaavalle konttorityöntekijälle ja itse toivon osaavani mennä sinne aina ennen

Lue artikkeli