Kategoriat juoksu

Tule kanssani polkujuoksemaan!

Helmikuussa vietin hauskan päivän Team Nordic Trailin juoksuohjaajakurssilla Eerikkilän urheiluopistolla. Teorian lisäksi kävimme TNT:n eri tuntityyppejä läpi ja vedimme reilun parin tunnin harjoituksen poluilla. TNT:n ohjatut juoksutreenit eivät ole vain perusjuoksua poluilla, vaan teimme esimerkiksi lyhyitä ja pitkiä intervalleja sekä mäkitreeniä hauskalla tavalla usein parin kanssa.  En pidä itseäni mitenkään erityisen leikkimielisenä tyyppinä, enkä ole

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Tunteilla on viesti – myös syyllisyys haluaa kertoa jotain

Ihan hyvä mustakin on tullut. Älä huoli äiti. Tuollaisen viestin lähetti 22-vuotias tyttäreni muutama kuukausi sitten, kun viestittelimme niitä näitä ja vähän menneistäkin asioista. Esikoiseni siis muutti pari vuotta sitten toiseen kaupunkiin poikaystävänsä luokse ja on rakentanut sinne oman elämänsä. Näemme onneksi säännöllisin väliajoin ja vaihdamme kuulumisia usean kerran viikossa lähinnä WhatsAppissa. Vaikka vanhimmat tyttäreni

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu

Käynti urheiluun erikoistuneella jalkaterapeutilla – jalkapöydän murtumasta 8 kk

Muutama viikko sitten kävin R5-salilla Metsälässä urheiluun erikoistuneella jalkaterapeutilla Sami Pesosella personal trainerini Noora Kenttämaan suosituksesta. Itselle ei ollut tullut käynti aiemmin oikeastaan mieleenkään, vaikka innostuin ajatuksesta heti ja uskoin, että se olisi varmasti hyödyksi. En ollut ajatellut asiaa varmasti siksi, koska heinäkuun alussa murtunut vasen jalkapöytä on parantunut hyvin, ja 10 viikon juoksutauon jälkeen aloitin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Henkiset aamurutiinini

Minulla on kaksi henkistä aamurutiinia, joita toistan joka aamu. Vain harvoin herään enää huonolla tuulella, mikä silloin, kun en saanut nukkua tai osannut nukkua, saattoi olla tavallista. Jossain vaiheessa kuitenkin onneksi ymmärsin sen, että väsymyksenkään ei tarvitse pilata fiiliksiä tai määrittää olotiloja. Ja nykyäänhän nukun useimmiten hyvin, jos vain osaan olla stressaamatta, murehtimatta ja miettimättä

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Alppitreenit Nuuksiossa – metsässä aika hurahtaa

Vietin eilisen aamupäivän Nuuksion metsissä yhdessä alppijengin ja Alppimentorien kanssa. Heinäkuun alussa oleva Tour du Mont Blanc -reissumme lähestyy kovaa kyytiä ja nyt on reissu maksettu! Treenit pitenevät pikkuhiljaa ja eilen olimme liikkeelle 4 tuntia. Nousumetrejä kertyi 1 000 ja pääsimme välillä juoksemaankin, vaikka maasto oli aika haastavaa. Pääosin siis ylämäet edetään kävellen ja eilen

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Entä jos huomio kiinnittyisi automaattisesti hyvään, eikä huonoon

Satuin joitain viikkoja sitten silminnäkijäksi tilanteeseen, jossa oli todellakin katastrofin ainekset. Vaikka pahimmalta onneksi vältyttiin ehkä jonkin sadasosasekunnin ansiosta, loukkasi tapahtumaketjussa mukana ollut ihminen lopulta kaatuessaan itseään jonkin verran. Tilanne näytti pahemmalta kuin ehkä lopulta olikaan. Ennen kaikkea tämä ihminen itse järkyttyi niin kovasti, että kertoi saaneensa sydänvaivoja, joten katsoimme kahden muun tilanteen nähneen kanssa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Kärsivällisyys auttaa monessa asiassa

Tällä viikolla kävin pitkästä aikaa juoksemassa lenkin kovempaa vauhtia kuin vähään aikaan. Yhdessä mösjöön kanssa paineltiin ja pääsin jopa alle 5 minuutin kilsavauhdin, mikä itselleni on jo kovaa kyytiä. Tuntuu, että vasta nyt juoksukunto on palautumassa siksi, mitä se oli ennen reilun vuoden takaiseen influenssaan sairastumista ja heinäkuista jalan murtumista. Näin se kropan toipuminen ja

Lue artikkeli
Kategoriat painonhallinta

12 asiaa, joiden avulla karistin 20 kiloa pysyvästi

Kun kaiken soutamisen, huopaamisen, pikakeinojen ja kuuden vuoden jojottelun jälkeen aloin tehdä oikeasti elämäntapamuutosta, käsitykseni elämäntapojen muuttamisesta muuttui täysin. Aiemminhan olin uskotellut itselleni, että elämäntapojeni muuttaminen tarkoittaa asioista luopumista ja vie kasapäin energiaa ja aikaa. Olin väärässä. En vieläkään, näin kohta 2,5 vuoden jälkeen, ole luopunut mistään, paitsi 20 ylimääräisestä kilosta, joita oli painava kantaa

Lue artikkeli