Treeni

Kategoriat juoksu Treeni

Tour du Mont Blanc – reissun 2 ekaa päivää eli 79 kilsaa ja 5 350 nousumetriä

Muutaman päivän olen ehtinyt sulattelemaan Alppireissuamme ja nyt haluan alkaa purkaa retkeämme kirjoituksiksi, ihan siksikin, etten unohda, missä mentiin, miltä siellä näytti ja ennen kaikkea miltä matkanteko tuntui. Tässä tulee rapsaa: Tour du Mont Blanc – reissun 2 ekaa päivää eli 79 kilsaa ja 5 350 nousumetriä. Ensimmäisenä varsinaisena alppipäivänä starttasimme ensin Chamonixista bussilla Les

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Tein sen: Tour du Mont Blanc – 160 kilsaa ja 10 000 nousumetriä

Tein sen: Tour du Mont Blanc – 160 kilsaa ja 10 000 nousumetriä. Raskaitakin hetkiä oli, mutta hetkeäkään en epäillyt koko reissun aikana, etten pääsisi perille. Pikaiset terveiset tänne blogin puolelle! Kolmas lepopäivä 160 kilometrin ja 10 000 nousumetrin helteisen neljän päivän alppiretken jälkeen ja pakko sanoa, että tämä päivä on ollut väsynein kaikista. Lauantai-iltana,

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Juoksun estänyt lonkkavaiva alkaa olla kunnossa – lisää kehonhuoltoa ja voimatreeniä

Voihan epämääräinen lonkkavaiva sentään! Juoksujutut ovat olleet vähissä viime aikoina, koska olen parannellut pari viikkoa ennen Helsinki City Marathonia alkanutta epämääräistä reisi-lonkkavaivaa. Reilun viikon olen nyt onneksi kävellyt ilman outoa tuntemusta tai kipua ja viime viikon lopulla urheilujalkaterapeutti kannusti minua alkamaan juosta. On ollut helpotus kuulla, ettei mitään ole rikki kehossa, joka on vaikuttanut kärsivän

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Juoksukoulu aloittelijoille Helsingissä – startit elo- ja syyskuussa

Jee, nyt voin kertoa ilouutisia – turkulainen Vauhtisammakko palaa Helsinkiin ja meikäläinen on puikoissa! Ensin starttaa juoksukoulu aloitteleville juoksijoille! Jos olet miettinyt juoksun aloittamista, niin tässä on hyvä mahdollisuus tehdä se kivassa ryhmässä turvallisesti ja oikeasti siten, että tunnet olevasi oikeassa paikassa oppimassa järkevää juoksua. Myös Turussa ja Tampereella alkavat vastaavat start-kurssit elokuussa. Elokuussa alkaa

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Sullahan ei oo mikään juoksijan kroppa

Sullahan ei oo mikään juoksijan kroppa. Kerrankin olin hetken hiljaa. Taannoinen Älä laihduta -päivä ja esimerkiksi Monnan IG-postaukset ulkonäköpaineista palauttivat mieleeni pari kertaa kuulemani huomautuksen omasta vartalostani ja juoksuharrastuksesta. Esimerkiksi ennen viime kesän ensimmäistä ultramatkaani innostuimme yhden tuttavan kanssa jossain duunijutussa törmätessämme keskustelemaan myös juoksun harrastamisesta ja siihen hän sitten totesi, että aikamoista, että jaksat juosta

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

2,5 vuotta säännöllistä juoksua takana – pitkälle on tultu

Saan Instagramiin viikoittain viestejä, kuinka moni on innostunut juoksemaan minua seuratessani ja kertoo juoksun aloituksestaan ja ensimmäisistä lenkeistään tai siitä, kuinka on alkanut juosta pitkän tauon jälkeen. Siis moni sellainen, joka on kuvitellut, ettei itse muka olisi juoksija, voisi koskaan juosta tai oppisi koskaan juoksemaan, kirjoittaa innoissaan juoksuistaan ja/tai kyselee neuvoja. Niin mahtavaa! Jos mitään

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Juoksun ja punttitreenin yhdistelmä toimii tällä hetkellä

Huhtikuu alkaa olla pian lusittu näin positiivisesti ajatellen ja omasta mielestä ne ihanimmat juoksukelit ovat saapuneet. Juoksun ja punttitreenin yhdistelmä toimii tällä hetkellä. Vaikka nykyään juoksen läpi talven ulkona enkä viime talvena käynyt säiden takia kertaakaan sisähallissa juoksemassa, kevät ja kesä ovat mielestäni juoksijan parasta aikaa erityisesti, kun saa juoksennella metsässä ja poluilla. Toki Helsingin

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Alppitreenit Nuuksiossa – metsässä aika hurahtaa

Vietin eilisen aamupäivän Nuuksion metsissä yhdessä alppijengin ja Alppimentorien kanssa. Heinäkuun alussa oleva Tour du Mont Blanc -reissumme lähestyy kovaa kyytiä ja nyt on reissu maksettu! Treenit pitenevät pikkuhiljaa ja eilen olimme liikkeelle 4 tuntia. Nousumetrejä kertyi 1 000 ja pääsimme välillä juoksemaankin, vaikka maasto oli aika haastavaa. Pääosin siis ylämäet edetään kävellen ja eilen

Lue artikkeli