Treeni

Kategoriat juoksu Treeni

Polkujuoksua Nuuksiossa

Polkujuoksua Nuuksiossa – ihan parasta! Päätin jo alkuviikosta, että lauantaina haluan lähteä juoksemaan Nuuksioon, oli ilma mikä tahansa. Lauantaisin pidän usein treenivapaan päivän, koska tunnen tarvetta palautua rankasta viikosta. Nyt kuitenkin halusin mennä metsään, eikä puolisoani mösjöötä tarvinnut houkutella. Veimme kuopuksen serkulleen leikkimään ja otimme suunnan kohti Solvallaa. Emme olleet sen koommin miettineet, mihin suuntaan

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Kehonhuolto on palkinto – jo ennen kuin tulee vaivoja

Eräänä iltana tultuani ohjaamasta juoksutreenejä venyttelin olkkarin lattialla ja pitkästä aikaa fiilistelin sitä, miten i-ha-nal-ta venyttely tuntui! Kehonhuolto oli kuin palkinto! Mutta kuitenkin viime aikoina olen juossut vähemmän, mikä on tarkoittanut myös pienimuotoista laiskottelua kehonhuollon kanssa. Sen ei tarvitsisi olla niin. Ja jos tässä iässä haluaa tavoitteellisesti tai edes säännöllisesti treenata ja myös kehittyä, oli

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Kaupallinen yhteistyö Treeni

Juoksuvaatteet sateella

Jutussa mainitut sateenkestävät tai sadetta hylkivät juoksuvaatteet olen saanut kaupallisessa yhteistyössä testiin Haglöfsiltä.  Kestopuheenaihe Vauhtisammakon juoksukoulun treeniemme alussa on ilma ja välillä myös juoksuvaatteet sateella. Elokuussa lämmintä piisasi, syyskuussa ei ollut montaa treeniä, jolloin ei olisi satanut. Viime viikolla paistoi aurinko, mikä aiheutti porukassa hämmennystä. Lupasin, että ihan varmasti vielä joulukuulle jatkuvissa harjoituksissamme tulee sitä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Kun meille saapui pyörä

Eräänä lauantaina harrastaminen meidän perheessä sai taas uusia piirteitä. Aamulla puolisoni mösjöö totesi, että tänään on se päivä. Parin vuoden harkinta oli tullut päätökseen. Listalla oli enemmän plussia kuin miinuksia. Kun meille saapui pyörä. Ja niin hän saapui ensin päiväksi eteiseen, vähän myöhemmin parvekkeelle. Saa nähdä, siirtyykö hän makkariin, kuten muutamalla tutulla kuulemma. Vai olkkarin

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Nyt on levätty tarpeeksi – kohti tavoitteellisempaa treenisyksyä

Alkaa olla olo, että olen huilannut tarpeeksi – siis kohti tavoitteellisempaa treenisyksyä. On ollut aikaa miettiä syksyn ja talven treenejä ja sitä, mitä liikunnalta haluan. Pari kuukautta kevyttä liikuntaa alppireissun jälkeen teki gutaa. Palautuminen 160 kilometrin ja 10 000 nousumetrin ponnistuksesta vei itselläni aikansa, varsinkin kun lähdin kiertämään Mont Blancia käytännössä parin kuukauden telakalta. Viime talven

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Matala ferritiini – ilman oireita

Kas niin siinä kävi, että itsellänikin mitattiin matala ferritiiniarvo – ilman oireita. Ferritiini eli varastorauta on puhuttanut viimeisen parin vuoden aikana, ja luulin jo, että säästyn itse tähän keskusteluun osallistumisesta. Kun tämän vuoden maaliskuussa kävin silloisella työpaikkalääkärillä terveystarkastuksessa, pyysin myös, että minulta mitataan samalla ferritiini, ihan vain huvin vuoksi. Ferritiiniarvon mittaus ei kuulunut tavalliseen pakettiin,

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Kun perusasiat ovat balanssissa, on helppoa liikkua ilon kautta

Sain ihanan palautteen eräältä juoksukoululaiseltani: En oo tainnut nähdä sua koskaan niin, ettet hymyilisi. Eilenkin kun juoksit niin valkoiset hampaat näkyi jo kaukaa. Ihanaa olla just sun juoksukoulussa mukana, tykkään tosi paljon ja oon oppinut hirveesti jo nyt. Aika paljon on asioita juoksun suhteen mettässä. Oot iloinen ja kannustava vetäjä, josta huokuu se, että tykkäät

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Istuma- ja toimistotyön haittoja on ehkäistävä joka päivä

Toimistotyön riemua: Noin kuukausi hommia ja koneella istumista takana ja jo nyt näin pian kesäloman jälken olen herännyt muutamina aamuina jomottavan päänsäryn kera. Kärsin todella harvoin päänsärystä, mutta silloin kun, lähes aina se on merkki liiasta koneella olosta ja niska- ja hartiaseudun kiristymisestä ja jumiutumisesta. Kun kesällä kolmen viikon lähes tietokoneettoman loman jälkeen menin treenaamaan

Lue artikkeli