Hyvä elämä

Kategoriat Hyvä elämä

Kun maanantaista tuli taas yksi seitsemästä lempipäivästäni – työllä on arjessa iso merkitys

Olen kesäihminen. Rakastan lämpöä ja valoa, ja mitä kuumempi on, sitä enemmän nautin. Myös liikkumisesta. Mutta pitkästä aikaa odotan innolla myös syksyä. Eilen tajusin sen, että tällä hetkellä arjessani ei ole mitään ylimääräistä, ei mitään sellaista asiaa, jota en haluaisi tehdä tai joka tuntuisi epämiellyttävältä. Työllä on arjessa iso merkitys. Olo tuntuu kevyeltä siksikin, että

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Vähemmän ajatuksia – enemmän rauhaa

Miksi ihminen on niin kovasti jossain menneessä tai sitten tulevassa? Vähemmän ajatuksia – enemmän rauhaa. Miten pystyisi enemmän nauttimaan niistä puhtaan olemisen hetkistä ilman, että päässä surraa koko ajan jokin vanha tai vielä tapahtumaton asia? Tällaisia ajatuksia on herännyt viime aikoina joogatunneilla, joilla aloin käydä heinäkuun lopulla. Matolla hengitys syvenee ilman ponnisteluja ja läsnäolo on

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Omien todellisten toiveiden kuuntelusta tulee kevyt olo

Kirjoitin jo kesäkuussa siitä, että tavoitteen siirtäminen ei ole luovuttamista. Omien todellisten toiveiden kuuntelusta tulee kevyt olo. Kesäloma ja pysähtyminen saivat itsessäni aikaan sen, että aloin vielä enemmän tarkastella itseäni ja motiivejani tehdä eri asioita. Huomasin, että olin jälleen kerran taas liukunut tekemään asioita vähän siksikin, koska muutkin tekevät, niin minäkin. Pysähdyin miettimään, mitä tässä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Juoma & ruoka

Överi sokeri jäi, kun laitoin ruokarytmin ja lautasen sisällön kuntoon

Reilu pari viikkoa sitten kirjoitin vatsastani ja suolistostani, jotka olivat alkaneet protestoida kesälomasyömisiä kohtaan. Sokeri jäi, kun laitoin ruokarytmin ja lautasen sisällön kuntoon. Kesän pitkällä juoksu- ja tunkkauslenkillä Mont Blancin ympäri energiaa oli saatava helposti ja nopeasti. Ruokavalio oli hyvin sokeri- ja vehnäpitoinen ja suusta meni juoksureissun aikana alas lähinnä karkkia, kokista, suklaata, pizzaa ja

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Kun lomamoodi jäi päälle

Loma oli niin rentouttava, että minun on ollut vaikea orientoitua taas työn ulkopuolella tapahtuvaan arkeen. Lomamoodi jäi päälle, ja se on näkynyt treenissä, somen käytössä ja oikeastaan kaikessa tekemisessäni. Jos ennen minun on ollut vaikea olla tekemättä mitään, nyt olen halunnut olla tekemättä mitään. Some on ihan mahtava, ja saan sieltä tosi paljon inspiraatiota, ideoita

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Kaupallinen yhteistyö Matkat

Hotel Sveitsi Hyvinkäällä – lapsiperheen ja treenaajan unelmapaikka

Tämä postaus on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Hotel Sveitsin kanssa.  Alppimatkan jälkeisellä viikolla kutsui Hotel Sveitsi – keho ja mieli kaipasivat rentoa tekemistä ja kevyttä aktiviteettia. Pakkasimme 8-vuotiaan ja hänen kuusi päivää vanhemman serkkunsa autoon ja huristimme kohti Hyvinkäätä ja Hotel Sveitsiä. Teemme 8-vuotiaamme kanssa paljon päiväreissuja ja pidempiäkin retkiä, mutta Hotel Sveitsi paljastui timantiksi, jonka

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Miten pitää huolta siitä, että virtaa riittää seuraavaan lomaan saakka?

Omalta osaltani lomat on nyt lusittu ja duunihommat pyörähtivät käyntiin vauhdikkaasti. Miten pitää huolta siitä, että virtaa riittää seuraavaan lomaan saakka? Syksyllä en ohjaa lainkaan ryhmäliikuntatunteja, mutta juoksukoulut starttaavat elokuun puolivälissä ja jatkuvat limittäin aina joulukuun puoliväliin saakka. Toimin Helsingissä Vauhtisammakon pääohjaajana, olen ohjaamassa niin aivan juoksua aloitteleville sopivassa Startissa, alkajissa kuin kuntoilijoissakin, joten syksystä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Vieraana Väkevä elämä -podcastissa ja parissa muussakin

Viikko sitten kävin OP-salilla Helsingin Pasilassa juttelemassa podcastissa elämäntapojen muuttamisesta, juoksusta, hyvästä olosta ja monesta näihin liittyvistä asioista Joni Jaakkolan kanssa. Nyt aikaansaamamme varsin väkevä jakso onkin tullut ulos ja sen voi kuunnella esimerkiksi Suplassa tai Spotifyssa. Jonin kanssa meillä on samanlainen historia kuin esimerkiksi Miia Kahilan kanssa, jonka Juoksumania-podcastin vieraana olin keväällä. Alunperin olen

Lue artikkeli