Hyvä elämä

Kategoriat Hyvä elämä

Kiitos, että oot aina noin positiivinen

Saan monta kertaa viikossa Instagramissa viestejä, että kiitos, että aina oot noin positiivinen. Moni myös kertoo opetelleensa virtuaaliavullani näkemään enemmän niitä pieniä arjen iloja ja olevansa nykyään positiivisempi ja iloisempi. Ja sehän nyt on ihan mahtavaa! Mutta toki voin kertoa, etten aina ole näin positiivinen, vaan minullakin on huonot hetkeni, alakuloisemmat kauteni, omat vaanivat varjoni, mutta toki

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä painonhallinta Treeni

Viikon treenit ja ruoat – ruokapäiväkirjan pitäminen avaa aina silmiä

Instagramin puolella olen usein ruokailujani jakanutkin ja nyt teen pitkästä aikaa viikon ruokapäiväkirjan tänne bloginkin puolelle. Ruokapäiväkirjan pitäminen on todella hyödyllistä itselle, sillä jokaisen kerran sellaista pidettyäni huomaan, mitä pitäisi lisätä ja mitä ehkä vähentää. Korostan, ettei tämä todellakaan ole täydellinen syö näin -postaus, vaan tavoitteellisesti kuntoilevan nelikymppisen toimistotyöläisen sapuskat. Välillä onnistun syömisissä, välillä en,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Ekaa kertaa verenluovutuksessa – tatuoinnit eivät ole este

Anopin toteamuksesta se oikeastaan lähti, nimittäin ajatus verenluovutuksesta. Hän kun totesi minulle ja mösjöölle, että harmi, kun te ette voi luovuttaa verta, koska teillä on tatuointeja. Olin jo kuopuksen (8) syntymän jälkeen ollut menossa luovuttamaan verta, mutta silloin synnytyksestä oli liian lyhyt aika, enkä saanut luovutuslupaa. Kimmokkeen verenluovutukseen tammikuussa sainkin siitä, että voisin osaltani olla

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Onnellisuus on tunne, että elämä on hyvää

Onnellisuus on tunne, että elämä on hyvää. Ja se tunne voi iskeä koska tahansa. Imuroidessa kylpyhuonetta, kastellessa kukkia, vastatessa työmeiliin, kirjoittaessa blogia, puhuessa lapsen kanssa. Tunkatessa ylös Malminkartanon jätemäkeä. Juostessa töihin, samalla kun räntää sataa vaakatasossa suoraan naamalle. Törmättyä sattumalta ystävään kadulla. Kyllä vain. Onnellisuus on asia, jota en enää pyörittele ajatuksissani 24/7 saati jahtaa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Näin opin nukkumaan – poppakonsteja ei ole

Viimeksi tammikuussa tuli nukuttua monta viikkoa huonosti niin, että heräsin yöllä valvomaan, eikä uni tullut. Päässäni pyörivät tekemättömät työt, sovitut asiat, asiat, joista en ollut vielä sopinut. Yhtäkkiä saatoin muistaa jonkin asian, jota en ollut muistanut enkä saanut siltä enää rauhaa, vaikka asian hoitaminen keskellä yötä ei toki onnistunutkaan. Tuntui, että yhdestä ajatuksesta siirtyi seuraavaan,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Hyvään päivään riittää (useimmiten) se, kun saan aamulla avata silmäni

Eilen aamulla kun heräsin, tunsin syvää kiitollisuutta. Olin kiitollinen perjantain treeneistä, työpäivästä ja kaikista mahdollisuuksista, joita elämä tarjoaa. Kiitollinen perheestäni, bussilipusta, auringosta ja kylppärin lattialämmityksestä. Samalla olin kiitollinen myös kaikista vaikeuksista: siitä, etten luovuttanut edes niinä pimeimpinä hetkinä, olin kiitollinen rahaongelmista, jotka opettivat, ettei mikään arkinenkaan asia ole itsestäänselvyys, kiitollinen siitä, että sain kasvattaa vanhimmat

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Kaikkea voi tehdä, mutta ei samaan aikaan

Tajusin vasta nyt, että miksi viime kuukaudet ovat olleet vähän ankeat ja ilo oli kadonnut. No huh, tulipa taas tehtyä vaikka mitä viime syksyn ja alkutalven aikana, vähempikin olisi riittänyt. Kirjoitin Uuteen nousuun -kirjan, kävin päivätöissä, treenasin paljon, hoidin perheen, blogin ja sivutyöt, kuten spinningtunnit ja luennot. Mutta nyt ilo on takaisin ja olen taas

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Stressiin kannattaa kiinnittää huomiota mieluummin liian aikaisin kuin liian myöhään

Katsoin eilen Netflixistä dokumentin Heal, joka sai minut taas ajattelemaan muun muassa sitäkin, miten paljon me ihmiset aiheutamme stressillä ja suorittamisella itsellemme harmia. Mitä järkeä, miksi me tehdään sitä? Ylikuormitamme itseämme monin tavoin niin henkisesti kuin fyysisesti ja mieli ja keho vain ottavat vastaan, taipuvat ehkä, mutteivät kuitenkaan katkea. Toki sekin piste tulee joskus vastaan,

Lue artikkeli