Huhtikuu 2019

Kategoriat Hyvä elämä

Näin on nyt – stressin sijaan iloa ja innostumista

Niin se huhtikuu mennä hurahti ja tuli vappu! Toukokuu ja kesäloman lähestyminen hieman hirvittävät, sillä päivätöissäni maailma on saatava valmiiksi ennen kesälomani alkua. Mutta kävi miten kävi, yksinkertaisesti olen vain päättänyt olla stressaamatta. Stressaaminen ei sovi minulle ja saa minut alakuloiseksi. Huono stressi ei edesauta asioiden valmistumista, mutta takuuvarmasti huonontaa uniani, saa minut valvomaan ja

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Kadehtiminen sai olon huonommaksi – opettelin iloitsemaan toisten puolesta

Henkinen kasvu on vähän niin kuin jokin fyysinen muutos kropassa. Sitä ei itse huomaa, ennen kuin on mennyt harppauksia eteenpäin. Mietin pari päivää sitten sitä, miten helppoa minun on iloita toisten puolesta, oli kyse sitten menestyksestä, mammonasta tai mistä tahansa. On ihanaa nähdä ihmisten onnistuvan ja ylittävän itseään, saavuttavan itselle tärkeitä asioita. Nautin siitä, kun

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä painonhallinta

Myönteinen ajattelu itsestä on elämänmuutoksen ensimmäisiä askelia

Instagram muistutti minua tänään kuvasta, joka on otettu neljä vuotta sitten. Kun katsoin kuvaa, näin ihanan iloisen ilmeen, joka sai minut hihittelemään. Näin myös vahvan naisen, juoksinhan kuvassa kahden 20 kilon kiekon kanssa. Toki olisin voinut katsoa kuvasta myös kaksoisleukaa, lyllyviä olkavarsia ja pullevaa keskivartaloa, mutta en tehnyt niin (paitsi nyt tarkoituksella tätä postausta ajatellen).

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu

Nuuksiossa polkujuoksemassa – 50 km ja 3 300 nousumetriä alppijengin ja Alppimentorien kanssa

Olipahan viikonloppu, kipaisimme Nuuksiossa polkujuoksemassa! Noin 50 kilometriä ja 3 300 nousumetriä Nuuksion poluilla yhdessä alppijoukkueen ja Alppimentorien kanssa. Jonkin verran tuli jännitettyä viikonloppua, sillä en ole pitkään aikaan tehnyt noin pitkiä treenejä (7 h päivä pikku evästaukoineen), saati kahta samanlaista pitkää pätkää peräkkäisinä päivinä. Mutta niinpä ylitin itseni ja niin ylitti itsensä myös puolisoni

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Kisakausi starttaa nukkumalla – osallistun unen SM-kisoihin

Arvatkaas mitä! Kisakausi starttaa nukkumalla! Jotenkin ajauduin taas itselleni uuteen tilanteeseen, nimittäin Unen SM-kisoihin. Torstain ja perjantain välisen yön uinun muiden yksilösarjan kilpailijoiden kanssa hotellissa. Nukkuminen onkin ollut yksi lempiaiheistani viime aikoina, ja oikeastaan teen kaikkeni, jotta nukkuisin mahdollisimman hyvin. Tämäkin on luonnollisesti tullut arkeeni kantapäiden, kyllä niiden molempien, kautta. Nukuin niin monta vuotta huonosti

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Juoksun ja punttitreenin yhdistelmä toimii tällä hetkellä

Huhtikuu alkaa olla pian lusittu näin positiivisesti ajatellen ja omasta mielestä ne ihanimmat juoksukelit ovat saapuneet. Juoksun ja punttitreenin yhdistelmä toimii tällä hetkellä. Vaikka nykyään juoksen läpi talven ulkona enkä viime talvena käynyt säiden takia kertaakaan sisähallissa juoksemassa, kevät ja kesä ovat mielestäni juoksijan parasta aikaa erityisesti, kun saa juoksennella metsässä ja poluilla. Toki Helsingin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Mikä on rohkeinta, mitä olet tehnyt viime aikoina?

Mikä on rohkeinta, mitä sä olet tehnyt viime aikoina, kysyin viikonloppuna Instagramissa. Syy kysymykseen oli myös itsekäs, sillä minusta tuntui, että tarvitsin pienen rohkeusbuustauksen. Arjessa on asioita, joiden haluan muuttuvan ja joita haluan muuttaa, mutta kuten aiemmin kirjoitin, en ainakaan tällä hetkellä ole niin rohkea kuin joskus aiemmin, kun toimin monesti huomattavasti impulsiivisemmin. Voi toki

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Arki – sata syytä olla kiitollinen

Herätä aamulla omasta sängystä 8 tunnin hyvien yöunien jälkeen virkeänä ilman herätyskelloa. Kiittää, että sai taas avata silmänsä, turvassa. Kysyä hiljaa mielessään, mitähän mahtavaa tänäänkin voi tapahtua. Juoda aamukahvi puolison kanssa, tehdä aamutoimet ja lähteä juoksemaan ystävän kanssa. Pystyä juoksemaan kahdensadan metrin vetoja niin kovaa, ettei kovempaa jaksaisi. Ylipäänsä pystyä juoksemaan. Hölkätä takaisin kotiin, syödä

Lue artikkeli