6 keinoa opetella positiivinen elämänasenne

Positiivinen elää tutkitusti pidempään. Ei huolta synkistelijät, positiivisuutta voi oppia.

1. Mieti, mistä oma asenteesi kumpuaa. Esimerkiksi epävarmuus saattaa saada suhtautumaan kaikkeen nihkeästi.

2. Päätä päivä kerrallaan kiinnittää huomio positiivisiin asioihin. Tee samalla päätös tehdä itsellesi hyvää: kävele portaat tai juo riittävästi vettä.

3. Jos riidankylväjät tai tärkeilijät ärsyttävät esimerkiksi Facebookissa, heidän kommenttinsa voi piilottaa. Miten helppoa!

4. Arvosta vaikeallakin hetkellä niitä asioita, jotka ovat silloin hyvin, kuten hienoja ihmissuhteita tai toimivaa kroppaa.

5. Hengitä kiitosta. Tee kiitollisuusharjoitus säännöllisesti esimerkiksi näin: hengitä rauhallisesti, keskity läsnäoloon ja toista sanaa kiitos uloshengitysten aikana.

6. Alkaako sinuakin hymyilyttää, kun joku hymyilee sinulle? Myhäile ja jaa hyvää tuulta eteenpäin.

Lue myös:

3 syytä harrastaa keho & mieli -lajeja

”Mitä tekee sixpackillä, jos mieli ei voi hyvin?”

Nämä 7 liikettä auttavat rentoutumaan