Kategoriat juoksu

Vahvuuteni liikunnanohjaajana – tiedän myös, mitä on liikkua ylipainoisena ja kun ei jaksa, pysty tai huvita

Mietin tässä hiljattain, mitkä ovat vahvuuteni liikunnanohjaajana. Pitkän ja vaihtelevan työkokemuksen lisäksi ehdottomasti se, että tiedän myös, mitä on liikkua ylipainoisena ja kun ei jaksa, pysty tai huvita. Tiedän, millaiselta liikunta voi tuntua silloin, kun ei saa nukkua ja on 24/7 aivan loppu. Tiedän myös sen, miten korkeaksi eteisen kynnys liikkumaan lähtiessä voi kasvaa, kun

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Nyt jos koskaan hyvinvoinnista on huolehdittava

Vaikka eilen olikin liki hellepäivä, se on syksy nyt. Nyt jos koskaan hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää. Ja syksy tarkoittaa itselleni rutiineja kesän ”hurvittelujen” jälkeen. Kesällähän joustin paikoin niin nukkumaanmenosta, syömisistä ja ruokarytmistä sekä liikunnasta eikä lopputulos ollut aina mieleinen, mutta toisaalta pienimuotoinen pellossa eläminen varmasti teki henkisesti hyvää ja ainakin muistutti siitä, että olen ihminen,

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu

Pitäisikö taas kisata ja raastaa? – Jo pitkään on tullut köpöteltyä mukavuusalueella

Monilla on kisaviikonloppu puolivälissä ja ”koko Instagramini” on tai on ollut niin Tallinnassa, Vuokatissa, Nuuksiossa, Tukholmassa kuin ties missä. Jos viikolla aloin jo itsekin hetken mielijohteesta googlata, mihin juoksukisaan olisi kiva osallistua, laitoin samantien itselleni jäitä hattuun. Vaikka kisaankin täysin omaksi ilokseni ja siksi, että erilaisissa juoksutapahtumissa on mahtava tunnelma ja niissä tapaa kivoja ihmisiä,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Hyvän dominoefekti – se loppuu kuitenkin, joten uskalla nauttia

Tällä viikolla on tapahtunut ihan mahtavia asioita! Tuntuu, että hyvän dominoefekti on lähtenyt vyöryen liikkeelle ja yhtä hyvää asiaa on seurannut toinen hyvä asia. Jos joskus aiemmin en olisi uskaltanut iloita hyvästä peläten sen loppuvan lyhyeen sitä hehkuttamalla, niin nyt olen ottanut ilosta kaiken irti. Koska tiedänhän, että tämäkin fiilis loppuu joka tapauksessa. Mikään ei

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

Nyt on levätty tarpeeksi – kohti tavoitteellisempaa treenisyksyä

Alkaa olla olo, että olen huilannut tarpeeksi – siis kohti tavoitteellisempaa treenisyksyä. On ollut aikaa miettiä syksyn ja talven treenejä ja sitä, mitä liikunnalta haluan. Pari kuukautta kevyttä liikuntaa alppireissun jälkeen teki gutaa. Palautuminen 160 kilometrin ja 10 000 nousumetrin ponnistuksesta vei itselläni aikansa, varsinkin kun lähdin kiertämään Mont Blancia käytännössä parin kuukauden telakalta. Viime talven

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Elämä ON häivähdys ikuisuudessa

Elokuu tuli ja meni ja tuntuu, että kesästä on ikuisuus. Ei kuitenkaan sillä huonolla tavalla, että tuntuisi, ettei lomalla ole koskaan ollutkaan, vaan aika vain tuntuu rientävän vauhdilla, kun päivissä on paljon tekemistä. Syyskuu tarkoittaa itselleni syksyä, vaikka ilma olisi kuinka kesäinen. Olen kesän lapsi, mutta nautin myös syksystä. Syyskuu tarkoittaa itselleni myös oikeisiin asioihin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Tunne saa tulla, mutta siihen ei tarvitse aina reagoida

Viime aikoina olen miettinyt sitä, miten pitkän henkisen tien olen kulkenut viimeisen reilun 10 vuoden aikana ja miten paljon se on muuttanut omaa toimintaani ja esimerkiksi reagointia ikävissä tilanteissa tai toisten ihmisten käytöksen edessä, jonka koen epäreiluksi. Tunne saa tulla, mutta siihen ei tarvitse aina reagoida. Tunteen kokeminen ei ole sama asia kuin sen esille

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä

Joskus ei tarvita kuin se yksi ihminen, joka välittää

Joskus ei tarvita kuin se yksi ihminen, joka välittää. Facebook tiesi tällä viikolla kertoa, että olen ollut facessa 12 vuotta! Sen sijaan, että olisin järkyttynyt ajan kulusta tai alkanut miettiä kaikkia Facebookiin hukkaamiani tunteja, tuli mieleen silloinen elämänvaihe, joka yhtään liioittelematta oli elämäni hirvein. Toki oli hyvääkin, kuten ystäviä, kaksi tytärtäni ja innostava työ, josta

Lue artikkeli