![\"\"](\"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/02\/img_6488-1024x683.jpg\")
<\/p>\nP\u00e4\u00e4setk\u00f6 koskaan sellaiseen treenirytmiin kuin haluaisit? Pystytk\u00f6 el\u00e4m\u00e4\u00e4n loppuel\u00e4m\u00e4si treenisuunitelmiesi mukaan? Voitko noudattaa orjallisesti viikottain sinulle laadittua kuntosaliohjelmaa? Voitko sy\u00f6d\u00e4 jatkuvasti t\u00e4ydellisen optimaalisen ruokavalion mukaan? P\u00e4\u00e4setk\u00f6 koskaan sellaiseen el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen, ett\u00e4 kaikki tekemisesi olisi optimaalista ja sellaista, kun kirjoissa sanotaan, ett\u00e4 treenaamisen ja hyvinvoinnin tulisi olla? P\u00e4\u00e4setk\u00f6 koskaan sellaiseen tilanteeseen, ett\u00e4 nukkuisit sinulle juuri sopivan m\u00e4\u00e4r\u00e4n joka y\u00f6? Onko mahdollista, ett\u00e4 tekisit kaiken juuri niinkuin pit\u00e4isi? Vastaus on, ett\u00e4 et.<\/p>\n
Keskustelin eilen asiakkaan kanssa, joka oli harmissaan siit\u00e4, ett\u00e4 aina tulee joku, kun p\u00e4\u00e4see hyv\u00e4\u00e4n rytmiin treenatessa. Koska tulee flunssa tai vamma ja \u00a0koska unettomia \u00f6it\u00e4. H\u00e4n kysyi minulta, ett\u00e4 tuleeko koskaan sellaista tilannetta, ett\u00e4 pysyisi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisess\u00e4 treenirytmiss\u00e4, nukkuisi hyvin, palautuisi hyvin ja s\u00f6isi hyvin ja min\u00e4 vastasin h\u00e4nelle, ett\u00e4 ei tule, koska vastaan tulee el\u00e4m\u00e4. \u00a0Ja t\u00e4m\u00e4 on totta vaikka se kuulostaakin monesta todella masentavalta, mutta n\u00e4in se on.\u00a0Kaikessa v\u00e4liss\u00e4 tapahtuu el\u00e4m\u00e4 ja ei el\u00e4m\u00e4 aina ole optimaalista eik\u00e4 suunitelmallista, joten on turha potea huonoa omatuntoa siit\u00e4, ett\u00e4 joskus sy\u00f6minen ei ole optimaalista tai treenej\u00e4 j\u00e4\u00e4 v\u00e4list\u00e4.<\/p>\n
Me treenaamme ja pid\u00e4mme huolta omasta kunnostamme sek\u00e4 terveydest\u00e4, jotta meill\u00e4 olisi voimavaroja k\u00e4sitell\u00e4, kannatella ja selvit\u00e4 l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n haasteista. Me sy\u00f6mme hyvin ja nukumme hyvin, ett\u00e4 jaksamme ne unettomat y\u00f6t ja el\u00e4m\u00e4n vastoink\u00e4ymiset.<\/p>\n
Jos k\u00e4\u00e4nt\u00e4isimmekin ajatusmaailman toisinp\u00e4in.. Sen sijaan, ett\u00e4 potisimme huonoa omatuntoa siit\u00e4, ett\u00e4 treenit j\u00e4\u00e4 v\u00e4list\u00e4 sairastumisen vuoksi niin ajattelisitkin asian niin, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 varten olen treenannut, ett\u00e4 paranen ja palaudun t\u00e4st\u00e4 helpommin? Tai jos l\u00e4heisesi sairastuu ja joudut viett\u00e4m\u00e4\u00e4n aikaa sairaalassa h\u00e4nen vierell\u00e4\u00e4n ja sy\u00f6miset on silloin v\u00e4h\u00e4n niin ja n\u00e4in niin mietit, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 varten olen pit\u00e4nyt huolta itsest\u00e4ni, ett\u00e4 minulla on voimavaroja olla l\u00e4heiseni tukena juuri nyt? Tai jos t\u00f6iss\u00e4 on kova stressi tai jokin projekti joka pit\u00e4\u00e4 puskea maaliin niin ajattelet, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 varten olen treenannut, ett\u00e4 pystyn puskemaan l\u00e4pi t\u00e4m\u00e4n ja saan homman hoidettua?<\/p>\n
<\/p>\n
Ennen min\u00e4 treenasin, ett\u00e4 olisin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa ja n\u00e4ytt\u00e4isin hyv\u00e4lt\u00e4, mutta nyky\u00e4\u00e4n treenaanaan ja pid\u00e4n itsest\u00e4ni huolta, ett\u00e4 jaksan omassa arjessa. Haluan olla hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa, ett\u00e4 jaksan ottaa juoksukisan poikani kanssa. Sy\u00f6n p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti todella hyvin ja vaalin unta, ett\u00e4 pystyn hoitamaan ty\u00f6ni mahdollisimman hyvin vaikka joskus olisikin unettomia \u00f6it\u00e4. Pid\u00e4n itsest\u00e4ni huolta, ett\u00e4 minulla olisi hyv\u00e4 olla omassa kehossani ja itseni kanssa ja kun minulla on hyv\u00e4 olla itseni kanssa niin voin olla paras mahdollinen \u00e4iti pojalleni.<\/p>\n
Loppujen lopuksi, kun mietimme niin el\u00e4m\u00e4\u00e4 vartenhan t\u00e4\u00e4ll\u00e4 treenataan ja pidet\u00e4\u00e4n itsest\u00e4mme huolta. Aina el\u00e4m\u00e4 ei ole suunitelmallista eik\u00e4 optimaalista, joten eih\u00e4n silloin treenaaminenkaan voi olla.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
P\u00e4\u00e4setk\u00f6 koskaan sellaiseen treenirytmiin kuin haluaisit? Pystytk\u00f6 el\u00e4m\u00e4\u00e4n loppuel\u00e4m\u00e4si treenisuunitelmiesi mukaan? Voitko noudattaa orjallisesti viikottain sinulle laadittua kuntosaliohjelmaa? Voitko sy\u00f6d\u00e4 jatkuvasti t\u00e4ydellisen optimaalisen ruokavalion mukaan? P\u00e4\u00e4setk\u00f6 koskaan sellaiseen el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen, ett\u00e4 kaikki tekemisesi olisi optimaalista ja sellaista, kun kirjoissa sanotaan, ett\u00e4 treenaamisen ja hyvinvoinnin tulisi olla? P\u00e4\u00e4setk\u00f6 koskaan sellaiseen tilanteeseen, ett\u00e4 nukkuisit sinulle juuri sopivan m\u00e4\u00e4r\u00e4n<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":1010,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,14,1],"tags":[],"class_list":["post-998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi","category-treeni","category-yleinen"],"acf":[],"yoast_head":"\n