![\"\"](\"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2018\/12\/DSC_1493-1024x681.jpg\")
<\/p>\nIhminen on ep\u00e4toivoinen ja on valmis kokeilemaan kaikkea muuta kuin sit\u00e4 tyls\u00e4\u00e4 ja tavallista. Mie tavallaan ymm\u00e4rr\u00e4n sen, ett\u00e4 halutaan uskoa, ett\u00e4 jokin muutaman viikon dieetti muuttaisi jotain ja ymm\u00e4rr\u00e4n sen, ett\u00e4 kun ihmisell\u00e4 on huono olla niin ollaan valmiita kokeilemaan l\u00e4hes mit\u00e4 tahansa vaikka oman terveytens\u00e4 uhalla. Mie ymm\u00e4rr\u00e4n sen, ett\u00e4 maailmassa jossa kaikki tapahtuu hetkess\u00e4 halutaan my\u00f6s, ett\u00e4 se oma paino tippuisi hetkess\u00e4 ja mieluiten ehk\u00e4 niin, ett\u00e4 ei tarvitsisi juuri itse tehd\u00e4 asian eteen mit\u00e4\u00e4n vaan sen voisi tilata netist\u00e4 yhdell\u00e4 klikkauksella kotiin toimitettuna.<\/p>\n
Meill\u00e4 on vain yksi ongelma. N\u00e4m\u00e4 ei toimi kenellekk\u00e4\u00e4n pysyv\u00e4sti, ei kenellekk\u00e4\u00e4n. P\u00e4invastoin. Kaikki n\u00e4m\u00e4 nollakaloridieetit ja mehupaastot ovat ihan kakkaa kropalle. Silloin, kun pelleill\u00e4\u00e4n ravinnon saannin kanssa ja pahimmassa tapauksessa lis\u00e4t\u00e4\u00e4n siihen, jotkut tappotreenit niin tehd\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n hallaa kuin hyv\u00e4\u00e4 kropalle. Parhaimmassa tapauksessa sekoitetaan hormonitoiminta ja aineenvaihdunta kropassa ja sen palauttamiseen voi menn\u00e4 kuukausia, jopa vuosia. \u00a0Pikakuurit ja dieetit ovat ” toimivia ” nopeita painonpudotuksia, mutta ei pysyvi\u00e4. Ne perustuu aina siihen, ett\u00e4 nestett\u00e4 poistuu kehosta, joka aiheuttaa nopean painonputoamisen, mutta kun palataan takaisin totuttuihin ruokailurytmeihin niin paino nousee samoihin lukemiin mist\u00e4 l\u00e4hdettiin ja parhaassa tapauksessa viel\u00e4 korkeammaksi. Ja viel\u00e4 jos oikein hyvin k\u00e4y niin ollaan saatu kehossa aineenvaihdunta sekaisin.<\/p>\n
Ihmiset hei, jos sie olet kymmenen vuotta ker\u00e4nnyt ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 kehonpainoa niin ei se kuulkaa kymmenness\u00e4 viikossa pysyv\u00e4sti katoa minnekk\u00e4\u00e4n. Se kuulostaa todella tyls\u00e4lt\u00e4, tied\u00e4n, mutta niin se nyt vain on. Jos halutaan pysyvi\u00e4 muutoksia ja menn\u00e4 kohti terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja niin sit\u00e4 ei saa pikakuureilla eik\u00e4 superdieeteille. Sen saa sill\u00e4, ett\u00e4 sy\u00f6 oikeaa ruokaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja niinkin m\u00e4ls\u00e4lt\u00e4 kuin se kuulostaa niin lautasmallin mukaisesti sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 saa pysyvi\u00e4 tuloksia. Ja ei niit\u00e4 ei saa viidess\u00e4 viikossa, mutta niit\u00e4 saa viidess\u00e4 kuukaudessa ja siin\u00e4 ajassa olet jo oppinut terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, jolloin et en\u00e4\u00e4 ikin\u00e4 tarvitse el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si yht\u00e4\u00e4n pikadieetti\u00e4 tai kuuria, koska el\u00e4t terveellisien el\u00e4m\u00e4ntapojen mukaisesti.<\/p>\n
Toki ihminen saa tehd\u00e4 mit\u00e4 haluaa, mutta nyt onkin hyv\u00e4 kysy\u00e4 itselt\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 min\u00e4 haluan vuodelta 2019? Haluanko min\u00e4 taas aloittaa jonkun kuntokuurin, joka kest\u00e4\u00e4 vain hetken ja jonka j\u00e4lkeen palaan taas entiseen ja koen olevani ep\u00e4onnistunut, kun paino nousee taas samoihin lukemiin? Vai haluanko min\u00e4 muuttua pysyv\u00e4sti vaikka tied\u00e4n, ett\u00e4 se vie enemm\u00e4n aikaa?Haluanko tehd\u00e4 pysyvi\u00e4 muutoksia, jotka j\u00e4\u00e4v\u00e4t tavoiksi koko loppuel\u00e4m\u00e4ksi?<\/p>\n
<\/p>\n
Yksi asia mik\u00e4 my\u00f6s on ongelma tai oikeastaan surullinen asia n\u00e4iss\u00e4 pikadieeteiss\u00e4 ja n\u00e4lk\u00e4kuureissa on se, ett\u00e4 ihmiset kokevat, ett\u00e4 ep\u00e4onnistuvat. Aloitetaan kuuri, elet\u00e4\u00e4n sen mukaan muutama viikko, paino putooa ja sitten tulee se onnistumisen fiilis, ett\u00e4 jes onnistuin. \u00a0Mutta sitten kun ei pystyt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n annettujen ohjeiden mukaisesti (koska kukaan ei pysty) aletaan lipsumaan ohjeista, paino alkaa nousemaan ja kunto laskemaan tulee tunne, ett\u00e4 ep\u00e4onnistui. Ajatellaan, ett\u00e4 joo olihan se kuuri tosi hyv\u00e4, mutta sitten tulin kipe\u00e4ksi, lipsuin ohjeista, paino nousi ja en en\u00e4\u00e4 liikkunut ja ajatellaan, ett\u00e4 ep\u00e4onnistuin. Uskotellaan itselleen, ett\u00e4 olihan sen n\u00e4lk\u00e4kuuri tosi hyv\u00e4, mutta min\u00e4 olin huono kun ei ollut itsekuria pysy\u00e4 annetuissa ohjeissa.<\/p>\n
Yksik\u00e4\u00e4n ei ole ep\u00e4onnistunut vaan on vain mahdottomia ohjeistuksia, joiden mukaan ei voi ihminen el\u00e4\u00e4 pysyv\u00e4sti. Hetken kyll\u00e4, mutta ei loppuel\u00e4m\u00e4\u00e4. Terveellisiss\u00e4 el\u00e4m\u00e4natavoissa ei tarvitse olla itsekuria eik\u00e4 tarvitse punnita ruokia. Silloin kun oppii pysyv\u00e4sti terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat niin silloin voi sy\u00f6d\u00e4 silloin t\u00e4ll\u00f6in karkkia ja juoda lasin punaviini\u00e4 eik\u00e4 se haittaa yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Mie jotenkin toivoisin, ett\u00e4 tulevana vuonna, kun ihmiset lupaavat itselleen pit\u00e4\u00e4 omasta terveydest\u00e4\u00e4 huolta niin luvattasiin kerrankin tehd\u00e4 muutoksia jotka pysyy loppuel\u00e4m\u00e4n. Kaikkea ei tarvitse heti lopettaa tai muuttaa vaan pieni\u00e4 askelia kohti terveellisemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Tammikuussa et voi v\u00e4ltty\u00e4 todella armottomalta markkinoinnilta, jossa sinulle yritet\u00e4\u00e4n myyd\u00e4 toinen toistaan ihmeellisemp\u00e4\u00e4 keinoa laihduttaa ja kohottaa kuntoa, mutta muista, ett\u00e4 ne ei ratkaise pysyv\u00e4sti mit\u00e4\u00e4n. Pysyv\u00e4t muutokset tulee sill\u00e4, ett\u00e4 opettelee uusia tapoja. Jos joka tammikuu olet aloittanut laihduttamaan ihmedieetill\u00e4, mutta homma tyss\u00e4\u00e4 jo heti helmikuussa niin miksi aloittaisit sen nyt uudestaan? Jos joka vuosi aloitat kuntokuurin, mutta homma tyss\u00e4\u00e4 yht\u00e4 nopeasti kuin alkoikin niin miksi tekisit sen uudestaan?<\/p>\n
Jos haluaa, ett\u00e4 jokin asia muuttuu el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 niin silloin t\u00e4ytyy my\u00f6s muuttaa omia tapoja. Entisill\u00e4 tavoilla tulee vain entist\u00e4 enemm\u00e4n entist\u00e4. Joten jos et halua palata entiseen niin sitten tulevana vuonna t\u00e4ytyy tehd\u00e4 jotain toisin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kohta on taas se aika, kun kaikki aloittaa jonkun dieetin, kuntokuurin, n\u00e4lk\u00e4kuurin, tipattoman, mehupaaston, \u00a0lihattoman, sokerittoman, ihmedieetin, persikkapylly-valmennuksen ja superpuhdistuksen suolelle. Uuden vuoden kunniaksi vannotaan, ett\u00e4 lopetetaan kaikki ja aloitetaan uusi el\u00e4m\u00e4 ja siis t\u00e4m\u00e4h\u00e4n on tavallaan ihan hyv\u00e4 asia. Sitten painetaankin peppu hiess\u00e4 tammikuu uusilla el\u00e4m\u00e4ntavoilla ja sitten yks kaks yll\u00e4tt\u00e4in vastaan tuleekin helmikuussa<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":622,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,14],"tags":[210,213],"class_list":["post-621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi","category-treeni","tag-ihmedieetit","tag-kuntokuuri"],"acf":[],"yoast_head":"\n