{"id":1463,"date":"2019-06-30T23:29:05","date_gmt":"2019-06-30T20:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/?p=1463"},"modified":"2019-07-01T13:26:18","modified_gmt":"2019-07-01T10:26:18","slug":"liikunta-osaksi-elamaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/","title":{"rendered":"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4!"},"content":{"rendered":"

Miten saada liikunta pysyv\u00e4sti osaksi omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 kaikkea matkan varrella tapahtuu? Kannattaako heitt\u00e4\u00e4 hanskat tiskiin ensimm\u00e4isen vastoink\u00e4ymisen edess\u00e4?<\/h4>\n

Monesti, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4mme aloittaa liikunnan tai ottaa sen osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4 niin n\u00e4emme vain suoran tien jossa on l\u00e4ht\u00f6 ja maali! L\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 emme n\u00e4e yht\u00e4\u00e4n vastoink\u00e4ymist\u00e4 emmek\u00e4 mutkia matkalla.\u00a0Kaikki siin\u00e4 matkan varrella on yht\u00e4 onnistumisen ja ilon tunnetta. Kaikki on kivaa eik\u00e4 matkalla ole suinkaan ep\u00e4onnistumisia, takapakkeja taikka hidasteita, mutta eih\u00e4n se mene niin.<\/p>\n

Mik\u00e4li haluat ottaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen liikunnan osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja haluat, ett\u00e4 liikkuminen on tapa niin tiedosta tulevat askelmerkit niin ne ei tule yll\u00e4tyksen\u00e4 ja et luovuta heti ensimm\u00e4isen takapakin edess\u00e4, koska jos joku asia on varma niin se on se, ett\u00e4 takapakkeja tulee v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4, koska v\u00e4liin tulee el\u00e4m\u00e4. T\u00e4st\u00e4 aiheesta olen kirjoittanut tekstinkin, joka kannattaa my\u00f6s lukaista – Vastaan tulee el\u00e4m\u00e4<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Jos haluat oppia liikkumaan pysyv\u00e4sti niin sinun t\u00e4ytyy oppia uusia tapoja ja hyv\u00e4ksy\u00e4 my\u00f6s se, ett\u00e4 matkalla tulee ep\u00e4onnistumisia. T\u00e4ss\u00e4 mielest\u00e4ni se miten oppimisprosessi menee, kun opetellaan sit\u00e4, ett\u00e4 liikunta on osa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja tapa.<\/p>\n

Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4 askelmerkit tai oppimisprosessi:<\/p>\n

\n
    \n
  1. Liikunta on mahtavaa ja parasta ikin\u00e4. Olet voittamaton ja kaikki on mahdollista. Ilmoittaudut kaikkiin mahdollisiin jumppiin ja aloitat seitsem\u00e4n uutta harrastusta.<\/li>\n
  2. V\u00e4h\u00e4n v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 ja sohva on huomattavasti kutsuvampi kuin sali taikka lenkkipolku. Ja oikeastaan liikunta tapana on aika rankkaa, koska pyykin m\u00e4\u00e4r\u00e4 on tuplaantunut ja ruokakauppaan menee paljon enemm\u00e4n rahaa. Skippaat ehk\u00e4 yhdet tai kahdet treenit.<\/li>\n
  3. Liikunta on paskaa, min\u00e4 olen paska, parsakaali on paskaa ja hiki on paskaakin paskempaa. En saa siit\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, se vie viimeisetkin voimat ja lihakset on jatkuvasti kipe\u00e4n\u00e4.<\/li>\n
  4. Annan viel\u00e4 yhden mahdollisuuden liikkumiselle, koska huomasit, ett\u00e4 itseasiassa, kun liikuit niin nukuit y\u00f6t todella hyvin, mahaa ei turvottanut, p\u00e4\u00e4t\u00e4 ei s\u00e4rkenyt ja oikeastaan selk\u00e4kin oli aika hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Liikut, mutta hieman maltillisemmin.<\/li>\n
  5. Liikunta on mahtavaa ja parasta ikin\u00e4. Miksi en ole aina liikkunut? Miten olen voinut el\u00e4\u00e4 ilman liikuntaa? Miksi olen kaikki n\u00e4m\u00e4 vuodet laiminly\u00f6nyt terveytt\u00e4ni. Liikunnasta on tullut tapa ja osa el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sin\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4t aloittaa.
    \nSin\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4t lopettaa.
    \nSin\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4t jatkaa.<\/h4>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Miten saada liikunta pysyv\u00e4sti osaksi omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 kaikkea matkan varrella tapahtuu? Kannattaako heitt\u00e4\u00e4 hanskat tiskiin ensimm\u00e4isen vastoink\u00e4ymisen edess\u00e4? Monesti, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4mme aloittaa liikunnan tai ottaa sen osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4 niin n\u00e4emme vain suoran tien jossa on l\u00e4ht\u00f6 ja maali! L\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 emme n\u00e4e yht\u00e4\u00e4n vastoink\u00e4ymist\u00e4 emmek\u00e4 mutkia matkalla.\u00a0Kaikki siin\u00e4 matkan varrella on yht\u00e4 onnistumisen ja ilon<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":1464,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-1463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi"],"acf":[],"yoast_head":"\nLiikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4! - Peippo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4! - Peippo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miten saada liikunta pysyv\u00e4sti osaksi omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 kaikkea matkan varrella tapahtuu? Kannattaako heitt\u00e4\u00e4 hanskat tiskiin ensimm\u00e4isen vastoink\u00e4ymisen edess\u00e4? Monesti, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4mme aloittaa liikunnan tai ottaa sen osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4 niin n\u00e4emme vain suoran tien jossa on l\u00e4ht\u00f6 ja maali! L\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 emme n\u00e4e yht\u00e4\u00e4n vastoink\u00e4ymist\u00e4 emmek\u00e4 mutkia matkalla.\u00a0Kaikki siin\u00e4 matkan varrella on yht\u00e4 onnistumisen ja ilon\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Peippo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-30T20:29:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-07-01T10:26:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/06\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"646\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"laurapeippo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"laurapeippo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"laurapeippo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/978879aa23301f978b47a8aa7981e207\"},\"headline\":\"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4!\",\"datePublished\":\"2019-06-30T20:29:05+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-01T10:26:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/\"},\"wordCount\":397,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/42\\\/2019\\\/06\\\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg\",\"articleSection\":[\"Hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/\",\"name\":\"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4! - Peippo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/42\\\/2019\\\/06\\\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-30T20:29:05+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-01T10:26:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/978879aa23301f978b47a8aa7981e207\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/42\\\/2019\\\/06\\\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/42\\\/2019\\\/06\\\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg\",\"width\":960,\"height\":646},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/2019\\\/06\\\/30\\\/liikunta-osaksi-elamaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/\",\"name\":\"Peippo\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/978879aa23301f978b47a8aa7981e207\",\"name\":\"laurapeippo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/peippo\\\/author\\\/laurapeippo\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4! - Peippo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4! - Peippo","og_description":"Miten saada liikunta pysyv\u00e4sti osaksi omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 kaikkea matkan varrella tapahtuu? Kannattaako heitt\u00e4\u00e4 hanskat tiskiin ensimm\u00e4isen vastoink\u00e4ymisen edess\u00e4? Monesti, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4mme aloittaa liikunnan tai ottaa sen osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4 niin n\u00e4emme vain suoran tien jossa on l\u00e4ht\u00f6 ja maali! L\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 emme n\u00e4e yht\u00e4\u00e4n vastoink\u00e4ymist\u00e4 emmek\u00e4 mutkia matkalla.\u00a0Kaikki siin\u00e4 matkan varrella on yht\u00e4 onnistumisen ja ilon","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/","og_site_name":"Peippo","article_published_time":"2019-06-30T20:29:05+00:00","article_modified_time":"2019-07-01T10:26:18+00:00","og_image":[{"width":960,"height":646,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/06\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"laurapeippo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"laurapeippo","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/"},"author":{"name":"laurapeippo","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/#\/schema\/person\/978879aa23301f978b47a8aa7981e207"},"headline":"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4!","datePublished":"2019-06-30T20:29:05+00:00","dateModified":"2019-07-01T10:26:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/"},"wordCount":397,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/06\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg","articleSection":["Hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/","name":"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4! - Peippo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/06\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg","datePublished":"2019-06-30T20:29:05+00:00","dateModified":"2019-07-01T10:26:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/#\/schema\/person\/978879aa23301f978b47a8aa7981e207"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/06\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/06\/47392978_1997973553601357_856948900148281344_n.jpg","width":960,"height":646},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/2019\/06\/30\/liikunta-osaksi-elamaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunta osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/","name":"Peippo","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/#\/schema\/person\/978879aa23301f978b47a8aa7981e207","name":"laurapeippo","url":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/author\/laurapeippo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1463"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1465,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1463\/revisions\/1465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}