![\"\"](\"https:\/\/www.fit.fi\/peippo\/wp-content\/uploads\/sites\/42\/2019\/03\/img_1553-1024x683.jpg\")
<\/h4>\nOlen aika varma, ett\u00e4 kukaan ei p\u00e4\u00e4t\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 nyt min\u00e4 aijon lihottaa itseni ylipainoiseksi. Eih\u00e4n kukaan p\u00e4\u00e4t\u00e4, ett\u00e4 nyt min\u00e4 haluan olla rapakuntoinen, eih\u00e4n? En usko, ett\u00e4 kukaan todella haluaisi olla huonossa kunnossa, ylipainoinen tai voida huonosti! Tai mist\u00e4s sit\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, mutta ainakin valtaosa haluaisi varmasti voida hyvin ja vaalia omaa terveytt\u00e4\u00e4n. \u00a0Uuden vuoden aattona ei luvata itselleen, ett\u00e4 voidaan mahdollisimman huonosti tuleva vuosi vaan luvataan itselleen pit\u00e4\u00e4 parempaa huolta omasta terveydest\u00e4mme.<\/p>\n
Emme siis p\u00e4\u00e4t\u00e4 voida huonosti, mutta jokin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ajaa siihen tilanteeseen, ett\u00e4 voimme huonosti, kerryt\u00e4mme ylipainoa ja laiminly\u00f6mme omaa terveytt\u00e4mme ja ennenkuin tied\u00e4mme, ett\u00e4 mik\u00e4 ajaa meid\u00e4t siihen tai mik\u00e4 on ajanut meid\u00e4t siihen tilanteeseen niin emmeh\u00e4n me voi vain hoitaa sit\u00e4 mit\u00e4 siit\u00e4 on seurannut vaan ensin pit\u00e4\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4 se, ett\u00e4 mik\u00e4 meid\u00e4t on ajanut siihen pisteeseen, koska muutenhan sama asia toistuu uudestaan ja uudestaan? T\u00e4m\u00e4 on se asia mik\u00e4 minua mietitytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Mie jostain syyst\u00e4 haluan verrata t\u00e4t\u00e4 nyt hilloon. Kun mie olin lapsi niin meid\u00e4n mummo ei heitt\u00e4nyt IKIN\u00c4 ruokaa roskikseen, ei ikin\u00e4. Homeiset kohdat leikattiin leiv\u00e4st\u00e4 pois ja pilantuneet lihat, jotka meid\u00e4t pakotettiin sy\u00f6m\u00e4\u00e4n, sy\u00f6tettiin salaa p\u00f6yd\u00e4n alla koirille tai k\u00e4ytiin vet\u00e4m\u00e4ss\u00e4 vessanp\u00f6nt\u00f6st\u00e4 alas, mutta mummoni erikoisuus oli homehillo. Kun oli lettukestien vuoro niin mummo kaivoi kaapin per\u00e4lt\u00e4 hillopurkin, joka oli ollut avattuna ainakin vuoden ja hillon pinnalle oli tullut hometta niin mummohan se vain raapaisi lusikalla homeet pinnasta pois ja ei muutakuin letun p\u00e4\u00e4lle ja seh\u00e4n ei muuttanut sit\u00e4 faktaa, ett\u00e4 se hillo oli homeessa vaikka sit\u00e4 hometta ei siin\u00e4 n\u00e4kynytk\u00e4\u00e4n en\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Ymm\u00e4rr\u00e4ttek\u00f6 pointin? Hillo oli homeessa ja mummo hoiti vain sen n\u00e4kyv\u00e4n seurauksen. Jokin on ajanut sen hillon homeeseen. (Mummoni tuntien kyseisen hillon oli ajanut homeeseen se, ett\u00e4 se purkki oli avattu jo h\u00e4nen lapsuudesssaan) Ja joka kerta, kun avasimme uudestaan sen saman hillopurkin niin homeet raapaistiin pinnasta pois ja letun p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n
Jos haluamme pysyv\u00e4n muutoksen niin meid\u00e4n on ensin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 mik\u00e4 meid\u00e4t on ajanut kyseiseen tilanteeseen. Valmentajan on mielest\u00e4ni oltava kiinnostunut siit\u00e4, ett\u00e4 mik\u00e4 on se syy siell\u00e4 taustalla, ett\u00e4 ollaan huonossa kunnossa ja asiakkaan on my\u00f6s tiedostettava se, koska muuten mik\u00e4\u00e4n ei muutu pysyv\u00e4sti. Kuulen liian usein asiakkaan suusta, ett\u00e4 h\u00e4n on mielest\u00e4\u00e4n vain laiska ja saamaton, mutta kun alamme kaivamaan pintaa syvemm\u00e4lle selvi\u00e4\u00e4kin, ett\u00e4 lapsen syntym\u00e4n j\u00e4lkeen j\u00e4i liikunta pois, koska ei nukkunut vuoteen tai uusi ty\u00f6 olikin niin kuormittava, ett\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 ollut resursseja l\u00e4hte\u00e4 treenaamaan. Joskus taustalla voi olla masennusta, itsetuhoisuutta, itseinhoa, menetyksia, sairauksia tai jotain muuta, joka on ajanut siihen pisteeseen ja silloin ei auta, ett\u00e4 ly\u00f6d\u00e4\u00e4n vain saliohjelma k\u00e4teen ellei n\u00e4it\u00e4 ole k\u00e4sitelty ensin.<\/p>\n
Jos l\u00e4hdemme hoitamaan vain seurausta niin olemme jatkuvassa oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 ja usein t\u00e4ll\u00e4iset ihmiset ovat niit\u00e4, jotka ovat jatkuvasti mukana jossain dieetill\u00e4, kuurilla tai haasteessa. Pudotetaan nopeasti painoa pois (joka ei ole siis mahdollista pysyv\u00e4sti) ja sitten, kun kilot palaa takaisin koetaan, ett\u00e4 ollaan ep\u00e4onnistuneita vaikka kyse ei ole siit\u00e4 vaan siit\u00e4, ett\u00e4 ei terveys ja hyvinvointi ole mik\u00e4\u00e4n kuuri vaan se on kaikki mit\u00e4 meill\u00e4 on. Ja usein sellaiset valmentajat, jotka eiv\u00e4t ymm\u00e4rr\u00e4 t\u00e4t\u00e4 ovat niit\u00e4, jotka myyv\u00e4t n\u00e4it\u00e4 kuureja, dieettej\u00e4 ja haasteita.<\/p>\n
Taustalla on yleens\u00e4 jotain todella paljon isompaa kuin laiskuus ja se meid\u00e4n on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 ja ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4. Niin valmentajan kuin sitten valmennettavan, koska muuten palaamme uudestaan ja uudestaan l\u00e4ht\u00f6ruutuun.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/h4>\nMie jotenkin niin rakastan tuota miksi kysymyst\u00e4. \u00a0Kun mietit, ett\u00e4 haluat l\u00e4hte\u00e4 pudottamaan painoa tai treenaamaan niin kysy ensin itselt\u00e4si, ett\u00e4 miksi? Kysy miksi olet nyt siin\u00e4 pisteess\u00e4 miss\u00e4 olet ja miksi haluat nyt tehd\u00e4 asialle jotain? Ja valmentajana kysyn aina miksi. Miksi haluat pudottaa painoa? Miksi olet omasta mielest\u00e4si t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa nyt? Miksi haluat voida paremmin? Tuo miksi sana avaa paljon portteja, joten valmentajan on kyseenalaistettava, ett\u00e4 miksi asiakas haluaa jotain ja asiakkaan ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 miksi on nyt siin\u00e4 miss\u00e4 on ja miksi haluaa muuttua.<\/p>\n
Miksi?<\/p>\n
Liikunta auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4n haasteita, mutta on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4 kokonaisuus. Jos on masentunut niin liikunta voi edesauttaa parantumista ja jos on kokenut jotain todella traumaattista niin liikunta voi olla keino selvit\u00e4 siit\u00e4, mutta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiedostaa mist\u00e4 kaikki johtuu, mihin on menossa ja mit\u00e4 haluaa treenilt\u00e4.<\/p>\n
Tottakai olisi helpompaa vain hoitaa seurausta, mutta silloin harvemmin mik\u00e4\u00e4n muuttuu pysyv\u00e4sti.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4m\u00e4n hetkisess\u00e4 valmennuskulttuurissa niin meid\u00e4n valmentajien kuin sitten valmennettavien puolesta minua mietitytt\u00e4\u00e4 yksi asia todella paljon. Minua mietitytt\u00e4\u00e4 se, ett\u00e4 haluamme valmentaa vain seurausta emmek\u00e4 syyt\u00e4 ja asiakkaat haluavat vain valmmennusta seuraukseen eik\u00e4 syyhyn. Olen aika varma, ett\u00e4 kukaan ei p\u00e4\u00e4t\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 nyt min\u00e4 aijon lihottaa itseni ylipainoiseksi. Eih\u00e4n kukaan p\u00e4\u00e4t\u00e4, ett\u00e4 nyt min\u00e4<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":1084,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,14,1],"tags":[],"class_list":["post-1072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi","category-treeni","category-yleinen"],"acf":[],"yoast_head":"\n