Uni

Kategoriat Hyvinvointi

Kännykkä kiinni 2h ennen nukkumaanmenoa..?!

Kyselin tiistaina IG:n storyn puolella, että kuinka moni rehellisesti pystyy laittamaan päivittäin puhelimen pois 2h ennen nukkumaanmenoa? Vastaus oli se, mitä epäilinkin. 😀 Vastasin myös itse, että en todellakaan pysty. Tapasin vähän aikaa sitten erään ihmisen, joka tietää paljon henkisestä hyvinvoinnista ja unenlaadusta jne.. Hän sanoi mulle, että olis tosi tärkeää jättää kännykkä pöydälle 2h

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Uni paras lääke on..

Tiedättekö mikä on mun mielestä tällä hetkellä rasittavaa? Se, kun lukee joka paikasta otsikoita ”näillä keinoilla parannat unenlaatua” ja ”uni on tärkein hyvinvoinnin osa-alue” jne jne.. Miks nää otsikot ja artikkelit on rasittavia mun mielestä on siks, että mulla ei oo mitään vaikeuksia nukkua tai nukahtaa. Jos mä saisin ja kaikki menis niin kuin unelmissa,

Lue artikkeli
Kategoriat Perhe ja suhteet

Taaperon unihommat – 6 vinkkiä nukutukseen!

…ounou! Tää on asia, josta luulin ettei enää tarttis kirjoittaa. 😀 Olin hölmö, koska tottakai! Vaiheita, vaiheita ja sitten taas vaiheita. Nyt vaihe on se, että kohta 2-vee taaperomme koettelee hermojamme ja tsekkailee miten saa venytettyä nukkumaanmenoa mahdollisimman pitkälle. Lapset on viisaita, sen oon oppinut. Meillä on nyt reilun viikon verran ollut nukahtaminen ihan yhtä

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Perhe ja suhteet

Emman yöt uudessa kodissa!

Meillä on ollut noin vuoden ikäisestä asti ihana tilanne öisin; Emma nukkuu n.12h yössä putkeen. Toki on öitä silloin tällöin, kun pieni herää keskellä yötä (ehkä painajaiseen?) ja ei sitten nukahdakaan itsekseen, vaan haluaa äitin tai isän viereen hetkeksi. (joskus puoleksitoista tunniksi tai lattialle pinnasängyn viereen nukkumaan..en myönnä 😉 )  Matto TÄÄLTÄ. Ennen muuttoa olin kuullut ”huhuja”,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Polar M430 – Kello tarpeeseen?

* Postauksen kellot sponsoroitu: Polar Suomi Me saatiin Tuukan kanssa muutama viikko sitten Polarin M430 sykekellot testiin. Tätä mallia kutsutaan juoksukelloksi, mutta se on myös paljon muuta! Varsinkin mulle, joka ei juokse. 😉 Innostuin tästä kellosta niin, että haluan jakaa teillekin innon! 😀 Ollaan käytetty kelloja joka päivä ja joka ikinen yö. Niihin jää nimittäin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Perhe ja suhteet

Nää yöt ei anna armoo..

Tuukka kysyi minulta yksi päivä, että jos saisit päättää jonkun yhden asian, minkä saisit taikaiskusta takaisin, niin mikä se olisi. Siis jonkun sellaisen asian, joka oli ennen Emmaa.. 😉 Tuukka antoi esimerkiksi mm. treenaamisen, kropan ennen raskautta, katkeamattomat yöunet jne.. Minun ei tarvinnut miettiä kokonaista sekuntiakaan vastausta: Katkeamattomat yöunet! Uni on ollut minulle aina todella

Lue artikkeli
Kategoriat Perhe ja suhteet

Tule aamu kultainen.

Kun ilta alkaa lähestymään, alan toivomaan, että olisi jo aamu. Emma on ollut suhteellisen helppo nukahtaja nyt viime kuukaudet. Mitään sen suurempia seremonioita ei ole tarvinnut järjestää, hän on nukahtanut usein syötyään iltapalan. Vähän aikaa hän on tehnyt unilauluaan tai pyörinyt pinnasängyssä, mutta jopa vähän ”hankalampina” iltoina kuitenkin vain alle 30min on mennyt nukutukseen nyt viime kuukausina.

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Raskaus Yleinen

Tule uni kultainen ❤️

*  Kaupallinen yhteistyö Familon Uni on ehdottomasti yksi tärkeimpiä asioita niin treeneistä palautumiseen, kuin arjessa jaksamiseen. Myös raskausaikana uni on tärkeää. Moni kokee raskausaikana nukkumisen hankalaksi, mitä pidemmälle raskaus etenee. Mikään asento ei oikein tunnu hyvältä ja on kuuma. Mutta kuitenkin raskauden aikana olisi erittäin tärkeää, että odottava äiti saisi tarpeeksi kunnollista unta. Kun maha

Lue artikkeli