Treenivideo

Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Haaste alkaa!! :)

Hihii!! 🙂 Tänään se alkaa! #kohtiterveempääminää  Heti starttiin pistän teille kaksi ensimmäistä treeniä! Nää molemmat on jo vanhempia videoita, mutta sika hyviä ja toimivia! 🙂 Siksi nää nyt ekoina jakoon! Tee jompi kumpi heti tänään! Pistä IG:hen storyä tai kuvaa, kun oot tehnyt (tai tekemässä) ja tägää mut ( @monnapursiainen ) sisältöön, niin saan jaettua

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni Yleinen

Koko vartalon treeni salille (video)!

Heipä hei! 🙂 Tässä tulisi seuraava treenivideo! Tällä kertaa aiheena on koko vartalon treeni. Valitse painot oman kuntotasosi mukaan. Tee kaikkia liikkeitä kolme sarjaa. Voit tehdä koko ohjelman ns. kiertoharjoitteluna tai yksi liike kerrallaan. Ylätalja eteen 3 x 12 Vinopenkkipunnerrus 3 x 10 Ojentaja taljassa köydellä 3 x 12 Hauiskääntö vuorokäsin + pito 3 x

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni Yleinen

Yläkroppatreeni kumpparilla!

Tervehdys! 🙂 Tässä teille lupaamani yläkroppatreeni videon muodossa! Treenin voi tehdä kotona tai salilla! Ja kannattaa kokeilla, vaikka onkin ”vain” kuminauhajumppa! 😉 Tarpeeksi vain vastusta kuminauhaan pyörittämällä sitä nyrkkien ympärille itselle sopivaksi. Tai sitten vaan suoraan vahvempi kuminauha käyttöön. Videosta näätte liikkeiden tekniikat ja videon lopusta loppuhaasteen! 😉 Liikkeet tässä alla vielä kootusti: Tee kolme

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Peppu piukaks – treenivideo!

Kävin lauantaina tekemässä pitkästä aikaa treenin Märskyssä. Oli ihan älyttömän kiva fiilis treenin jälkeen (ja treenin aikana), jotenkin se kuumassa treenaaminen on vaan tosi siistiä! Hot-alue, jossa treenasin on siis uimahallin katsomossa ja siellä on tietysti sama ”trooppinen ilmasto” kuin uima-altaillakin. 🙂 Lämmintä ja kosteaa! 😀 Sunnuntaina aamulla herätessäni, jo ennen sängystä noustua, huomasin lihasten

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Koko kropan kesätreeni – Katso treenivideo!

Kesätreeni koko kropalle, jonka voi tehdä missä tahansa ulkona – kunhan löytyy muutama metri tilaa ja portaat tai penkki. Tai vaikkapa puunkanto tai iso kivi. Mitään välineitä ei tarvi, koska tämä on kehonpainotreeni parhaimmillaan. Lämmittele alkuun 5-10min kevyellä hölkällä, pyörittelemällä käsiä, tekemällä haarahyppyjä tai mitä vain keksit. Venyttele lyhyesti etureidet, pakarat, rintalihas, ojentajat ja takareidet.

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Treeni Yleinen

Kahden ääripään päivä

Sunnuntaina mulla oli sellainen päivä, että sain tehdä kahta asiaa jotka on aika kaukana toisistaan. Tavallaan. Toisaalta ne molemmat edistää hyvinvointia. 🙂 Toisessa maataan ja rentoudutaan, toisessa hiki lentää ja perkelekin kaikuu. Aamupäivällä suuntasin tieni taas kohti Pietarinkatua. Siellä mulla oli varattuna ripsihuolto ihanan Anniinan hoteissa Beauty Anniinassa. Siellä sain käydä makuulle kauneushoitolan pedille ja

Lue artikkeli