Motivaatio

Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Miks mä treenaisin?

Mulla on ollu ihan sellainen valivali-fiilis nyt reilun viikon. Se johtuu tietysti siitä, että oon ollut puolikuntoinen ja pää niin täynnä räkää ettei ajatus kulje sitä vähääkään mitä normaalisti. Just kun mä olin päässyt taas treenin makuun, tuli tää hemmetin sairastelukierre ja nyt mulla on motivaatio kadonnut kun pieru saharaan. Miks mä treenaisin? Mikä mua

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Hyvä olo motivoi!

Minulta kysytään tasaisin väliajoin, että millä ihmeellä sitä motivaatiota oikein saisi? Myös joskus minulle tulee asiakaspyyntöjä, että haluaisivat pt:n koska ei motivaatiota löydy. Sanon aina, että mikään muutos tai tavoite ei onnistu, jos ei ole itsellä motivaatiota sitä tehdä. Ulkopuolinen henkilö ei voi toisen motivaatiota ylläpitää. Ellei sitten toimi jonkinlaisena motivaattorina. Pt tai treenibloggari voi

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Miten löytää oma haaste?

Kuten olen kirjoitellut tässä kevään mittaan, on minulla ollut jopa hieman vaikeuksia olla treenaamatta ”kovaa”. On pitänyt opetella löytämään hitaampi ja rauhallisempi lähestyminen treeneihin palaamiseen. Se on ollut ennen kaikkea omalle pääkopalle haastavaa. Jossain vaiheessa otin itselleni tavoitteeksi, että kävelen 10 000 askelta vähintään päivässä. No, se täyttyi aika helposti. Tuntuu, että ovi suljetaan ulkopuolelta

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni Yleinen

Treenimotivaatio hukassa!!

Ounou! Nyt on kyllä sellainen juttu, että treenimotivaationi on hukassa, kuin muumit laaksosta marraskuussa. 🙁 Ehkä se johtuu siitä, että olen nyt jotenkin extraväsynyt yhtäkkiä. Tai sitten siitä, että en löydä syytä treenata. Ajatelkaapa sitä!! Tiedän ihan 100% sen, että treenin jälkeen se olo on niin super hyvä. Tiedän mitä treenaaminen tekee mielelle. Olen AINA

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka Treeni

Unohda itseinho! Tee muutoksia hyvällä!

Sain jokunen aika sitten viestiä eräältä kaveriltani. Hän kysyi, voisinko kirjoittaa blogissani aiheesta, jonka kanssa hänen kaverinsa on kamppaillut jo melko pitkään. Miten aloittaa ylipainoisena urheilu ja terveelliset elämäntavat, kun lähtökohta siihen on hyvin negatiivinen, paineilla ja ”itseinholla” värittynyt. Työni kautta olen kuullut tämänkaltaista tarinaa useasti. Aloitetaan jonkinlainen LAIHDUTUSKUURI, yleensä sellainen, jossa kalorit tiputetaan minimiin

Lue artikkeli
Kategoriat Raskaus Treeni Yleinen

Itse itsensä motivaattori!

Mä aina silloin tällöin selailen mun vanhoja kuvia instagramista. On hauska kattoa mitä kaikkea on puuhannut, koirien kasvamista, meiän puuhailuja perheenä, hiusvärien ja mallien muuttumista, tyttöjen iltoja ja treenikuvia. Luin eilen juurikin instagramista yhden mun mammatutun postauksen, jossa hän kertoi jo haaveilevansa treenijutuista sitten vauvan syntymän jälkeen. Mulla oikein heräsi siitä kuvasta into. Siis treeni-into!

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni

Treenimotivaatio huippuun!

Välillä sekä asiakkaani, että te lukijat kyselette minulta millä löytää motivaatiota treenaamiseen. Kesällä monesti motivaatio laskee hetkellisesti, koska pää menee sellaiselle ”kesämoodille” ja haluaa ottaa hieman rennommin. Syksystä taas sitten motivaatiopiikki on valmiina. On mielestäni muutamia hyviä keinoja motivaation ylläpitoon tai sen sytyttämiseen, niin kesällä kuin talvella. 😉 Tässä kerron teille nyt kuusi parasta keinoa

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Kehonkuva raskausaikana.

Samaan aikaan kun katselen ja tunnustelen kasvavaa mahaani ihastellen ja hymy huulilla, on myös yllättävää huomata miten kehonkuva raskausaikana omassa mielessä muuttuu. Kun nyt katselen vaikka viime kesän kuvia, huomaan ajattelevani, että olenpas minä ollut timmissä kunnossa. Toki olin tyytyväinen itseeni myös silloin, mutta se miten näen nyt itseni ennen raskautta onkin ihannevartalo, mihin haluan

Lue artikkeli