Kohti terveempää minää

Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Kehonhuolto – 6 liikettä! Tee ainakin nämä!

sis.mainoslinkkejä Kehonhuolto on se, joka jää aina viimeiseksi. Niin myös allekirjoittaneella. Se on kuitenkin välttämätön juttu hyvinvoivalle kropalle. Jos treenaa paljon, kroppa tarvii paljon kehonhuoltoa. Jos treenaa vähemmän, kroppa tarvii silti kehonhuoltoa, mutta ei ehkä niin paljoa. Jokainen tietää miltä tuntuu, kun niskat on niin jäykkinä ettei pää käänny. Moni myös tietää miltä tuntuu, kun

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Energisiä tunnelmia!

Mä en tiedä johtuuko tämä mun hyvä fiilis ja energian määrä nyt auringosta vai rautainfuusiosta!! Mutta eipä sen niin väliä! 😀 Joka tapauksessa nyt musta on tuntunut pari päivää, että hitsi vie mähän taidan herätä eloon taas! 🙂 Tällä viikolla oon käynyt treenamassa pari kertaa salilla ja yhden kehonpainotreenin. Joogaa en oo ”ehtinyt” tekemään. Viikonloppuna

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Kevyempi olo!

Pari viikkoa takana maidotonta ja gluteenitonta, Kohti tervempää minää -haastetta pian takana jo kuukausi. Nyt on kevyempi olo, peilistä katselee hoikempi figuuri, mutta taas sama homma kuin viime syksynä – painossa ei tapahdu minkäänlaista muutosta. 😀 Mä uskon, että tuo painoasia junnaa alhaisten rautavarastojen vuoksi. Kun rautavarastot on vajaat, melkein tyhjät, se vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Vajaan 7 minuutin treeni!

..ja muita kuulumisia! 😉 Pari viikkoa on nyt taas menty vähän ”tarkemmin”. Eli karkit on pysyneet siellä viikonlopuissa ja treeniäkin oon ehtinyt/jaksanut tehdä enemmän. On ihana huomata, kuinka nopeasti keho reagoi asioihin!! Se motivoi jatkamaan! Mulla on pari tosi isoa ja selkeetä muutosta nyt tapahtunut tässä parin viikon aikana ja kerronkin teille tänään niistä vähän

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Eka viikko takana! :)

Miten teillä sujui ensimmäinen viikko Kohti terveempää minää -haasteesta? Miten se mulla sujui? 🙂 Viikon aikana tuli paljon kyselyitä, että voiko haasteeseen lähteä mukaan myöhemminkin. TOTTAKAI VOI! Haasteen on tarkoitus innostaa tekemään ratkaisuja oman hyvinvoinnin eteen! Haaste alkoi viime viikon maanantaina, mutta loppupäivää ei oo asetettu! 🙂 Juurikin sen vuoksi, että tämä ei ole mikään

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Herkkuhimon helpottajat!

Lauantaina moni pitää herkkupäivän, niin myös minä! 🙂 Kuitenkin jo ensi viikkoa silmällä pitäen, kirjoitan tästä. Nyt kun kohta on eka viikko #kohtiterveempääminää takana pureudun taas tähän asiaan! Makeanhimo on nimittäin monien kompastuskivi, niin myös mun! Se on fakta, että väsyneenä tekee enemmän mieli herkkuja kuin virkeänä. Se on myös fakta, että nälkäisenä (verensokeri alhaalla) niihin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Haaste alkaa!! :)

Hihii!! 🙂 Tänään se alkaa! #kohtiterveempääminää  Heti starttiin pistän teille kaksi ensimmäistä treeniä! Nää molemmat on jo vanhempia videoita, mutta sika hyviä ja toimivia! 🙂 Siksi nää nyt ekoina jakoon! Tee jompi kumpi heti tänään! Pistä IG:hen storyä tai kuvaa, kun oot tehnyt (tai tekemässä) ja tägää mut ( @monnapursiainen ) sisältöön, niin saan jaettua

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Hyvinvointi

Terveempi minä -haaste!

No niin!! Tää on eka haaste jonka pistän pystyyn! Saas nähä kuin käy! 🙂 Toivon, että lähdette mukaan sankoin joukoin kohti terveempää minää! 🙂 Kyselin teiltä haluaisitteko te lähteä mukaan, jos pistäisin pystyyn jonkinlaisen haasteen. Niin moni vastasi kyllä, että päätin pistää homman pystyyn! Aloitetaan Terveempi minä -haaste maanantaina 4.3.2019! Mä kerron tän postauksen aikana

Lue artikkeli