Älypuhelinaddikti, tee tämä liike!

Niskakipuja ja selkäjumia? Ei ihme. Puhelimen jatkuva räplääminen retkauttaa pääsi ja romahduttaa ryhtisi. Tee tämä vastaliike!

  • Makaa vatsallasi otsa lattiassa ja jalat lähellä toisiaan. Laita kämmenet olkapäiden alle, suuntaa kyynärpäät taakse.
  • Hengitä sisään ja nosta pää ja rinta hitaasti ylös. Napa pysyy lattiassa.
  • Hengittele yläasennossa. Jos mahdollista, nouse suorille käsille, kallista päätä hieman taakse, mutta älä vedä liikettä överiksi. Muista pitää koko ajan hartiat visusti alhaalla.
  • Hengitä ulos ja laskeudu varovasti alas.