Hyvä paha hiilihydraatti

Eilen otin pitkästä aikaa tanssitunnille sykemittarin mukaan. Tanssi on ollut mulle enemmänkin sellanen nautinto kuin urheilusuoritus. Oon tiennyt sen, että tanssitunnilla menee n.400-600kcal tunnin rankkuudesta riippuen ja tietysti myös tanssilajista riippuen. Mutta tärkeintä mulle on ollut tanssiessa se tanssi, eikä kulutetut kalorit. Eilisellä tunnilla meillä oli 30min rumbaa ja 30min salsaa, ekat 30min rumban tahdissa

Lue artikkeli

Kahvakuulaa ja salitreeniä

Kyllä. Niin siinä vaan taas kävi, että mieli parani treenillä. Kyllä lähtiessä salille kiukutti vielä niin maan p**keleesti.. Pihalla kaatosateessa astuin vielä valkoisilla kangaskengillä johonkin mutaliejuun.. Vähän lens ärräpäitä. 😀 Mutta kuka käski laittaa valkoiset kangaskengät sellaseen säähän… 😉 Näin kiukkunen oli fiilis lähtiessä.. XD Kiukuttelupostaus keräsi kuitenkin ennätysyleisön! 😀 😀 Haha! ”Monna treenaa”-blogin enkkapäivä

Lue artikkeli

Vaikea maanantai

Oon saanut palautetta siitä kuinka ihanan energisiä ja iloisia mun postaukset on. Kiitos siitä! 🙂 Sellainenhan mä oon, enenrginen ja positiivinen. Ainakin 90% ajasta. Tänään ei oo yhtään sellanen olo!! Ulkona on harmaata ja sataa, mulla on vieläkin pahaolo juhannuksesta ja muutenkin kiukuttaa. Eilen lähin lenkille niin kun kerroinkin jo eilisessä postauksessa. Sain lenkkiseuraa mun

Lue artikkeli

Juoksukärpänenkö?

Herranen aika!!! Mä oon aina inhonnut juoksemista, enkä oo saanut siihen innostusta vaikka kuinka oon yrittänyt intervalleilla ym muilla muodoilla päästä sen makuun. Mutta!!! Uskokaa tai älkää, eilen kaatosateessa Lauttasaaren rannassa tehty intervallijuoksutreeni koulupäivän jälkeen herätti mun juoksevan sydämen! 😉 Se ei ollu kävely-juoksu-intervalli niin kun vähän luulin, se oli hölkkä- (PK-tasolla) ja juoksu- (VK-tasolla)

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Virallisesti PT!!!

JIIIIHUUUU!! Nyt mä olen sitten virallisesti Personal Trainer!!!! 🙂 🙂Näyttö sujui hyvin ja läpi päästiin koko kurssiryhmä! Elokuussa on vielä sitten varsinaisesti tämä todistusten jako, mutta nyt saatiin kuitenkin tietää, että koulu on käyty läpi ja suoritettu hienosti! Siistii!!!Eilen koulussa oli ihan huippu päivä ihan vaan sen vuoksi, että näyttö sujui hyvin ja sen lisäksi

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Näyttökoe ja välipäivä

Tänään mulla on näyttökoe! Eli kohta sitten varmistuu se, että musta tulee virallisesti PTCA Personal Trainer!! Jeejee!!! 🙂 ♥ Koulu on nyt siis tosiaan loppusuoralla. Koulusta oon oppinut paljon uusia asioita ja hyödyllisiä asioita. Kuitenkin myös moni asia on ollut mulle vanhan kertausta, mutta eihän se haittaa. Sitä kautta vaan varmistuu ja saa lisää varmuutta

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Aamupala ☀

Oletteko te hyviä syömään aamupalaa? Mä en. En oo koskaan ollut. Lapsena aina pistin hanttiin aamupalapöydässä, Kisakallion Urheiluopistolla koulussa ollessani jouduin ihan pakottamalla laittamaan jotain ruokaa suuhun, että jaksaisin klo 12 asti kun on lounas. Siellä kun välissä kuitenkin oli monesti monta tuntia liikuntaa. Juuri tuon liikkumisen vuoksi (ja aineenvaihdunnan käynnistämisen vuoksi) olisi pirun tärkeää

Lue artikkeli

Aamufiiliksiä ja pumppia

Joka kerta kun aamulla herätyskello soi klo 06.00, mä mietin että minkä h*lvetin takia menin lupautumaan aamujumpan ohjaamiseen!!! Tänä aamuna tuntui taas just tolta. Klo 07.30 kahvakuulatunnin ohjaus. Mutta sitten kun asiakkaita alkaa tulemaan saliin ja treeni lähtee käyntiin ja nään asiakkaiden silmissä intoa ja naamalla punaa ja hikeä, niin tuntuu että JEE tää on

Lue artikkeli