Kategoriat Yleinen

Dibadabaduu!

Tää viikko on alkanut rytinällä!! Mulla on ollut niin paljon kaikenlaista hommaa, että hyvä kun oon tietokonetta ehtinyt avata. Pikainen päivitys nyt kahdesta päivästä tässä. Eilen töiden lisäksi olin tanssimassa ja juoksemassa. Eilen mulla oli ensimmäiset treenit tanssiryhmän kanssa ja oli siis aivan HUIPPU IHANAA!!! Mä oon niin innoissani! Lokakuussa jo ensimmäinen esiintyminen.. Jaiks! ;D

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Supertreeniä ja tanssia

Supersikahyvämakeeupee supertreeni tuli vedettyä lauantaina!! Pyöräilin ensin kotoa Oulunkylän Urheilupuistolle jonne oltiin sovittu treffit ystäväni Heidin kanssa. Siitä pyöräiltiin Pikkukoskelle, jossa tehtiin lihaskuntoa pukeilla + vatsoja ja selkiä. Sen jälkeen lähdettin juoksemaan ja juostiin n.45min. Sitten palattiin takaisin pyörillemme ja pyöräiltiin vielä takaisin lähtöpisteelle. Kokonaisuudessaan treeni kesti 1,45h ja kaloreita kului 752kcal!! 😀 Kaiken kukkuraksi

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Pyöräilyä ja lautapelejä

Eilen kävin vetäsemässä oikein hyvän pyörälenkin ja päälle tein rutkasti vatsoja. Oli tosi kivaa ja välillä oikein itteäkin hirvitti kun menin niin kovaa.. ;D Mutta mikä oli hulluinta ELOKUUSSA, oli se, että mulle meinas tulla kylmä kun oli vaan shortsit jalassa!!! Kääk!! Sieltä se syksy tekee oikeesti tuloaan.. Mutta ihanaa oli, ja nyt kun on

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Venyttelyä…?!

Eilen olin taas juoksukävelylenkillä. Oli jotenkin tosi hyvä fiilis ja juoksu kulki kivasti. Juoksin 50min, tai siis lenkin pituus oli 50min, josta juoksin about 35min. Eli oikein oon tyytyväinen! 🙂 Se mikä mua vähän harmittaa, on lenkkien pituuden suunnittelemattomuus. Kun mä lähden yksinäni tonne pinkomaan, niin meen vähän päämäärättömästi. Sen vuoksi lenkit jää nyt ainakin

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

A little bit about me :)

Ihania kommentteja sain taas eiliseen postaukseen!! ♥ ♥ ♥ Kiitos hurjasti!! Niiden vuoksi ajattelinkin kertoa vähän itsestäni. On ihan mahtavaa jos tekstieni perusteella pystyn välittämään teille lukijoille sen uskomattoman hyvän fiiliksen joka mulla nyt on. Tuntuu välillä, että halkean onnesta! 🙂 On sellainen olo, että pakahdun kohta! 😀 Sen ihanan tunteen takana pelkään kuitenkin, että

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Työn tuoma etu

Ihmisen mieli on kyllä outo. Niin kun oon aiemminkin tainnut todeta. 😉 Joskus ois ihan kiva olla vaan ja tehdä asioita ilman, että ajatukset rullaa tuhatta ja sataa taustalla. Vai mitä? Mä oon joskus kaivanu oikein syvälle päähäni ajatuksen, että hyvä jumppaohjaaja, valmentaja, PT, ei ohjatessaan itse ota ”treenin merkeissä” tapahtuvaa tilannetta.  Okei, oon edelleen

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Työni sisältöä ja haastetta :)

Yksi teistä lukijoistani toivoi minun hiukan kertovan miten rakennan kuntosaliohjelman/lihaskunto-ohjelman asiakkaalle ja että mitä se kustantaa. Teen kuntosaliohjelmia ja/tai lihaskuntoharjoituksia asiakkailleni joko erikseen tai sisältyen PT-paketteihin. PT-pakettiin sisältyessään se ei tietystikkään maksa erikseen mitään, vaan hinta sisältyy kokonaispakettiin.  Normaali järjestys saliohjelman laatimiselle on tämä: 1. Asiakas ottaa minuun yhteyttä, haluaa saliohjelman 2. Tapaamme asiakkaan salilla

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Toivepostaus: Kahvakuulailua!

Sain tuossa kesälomani aikana yhdeltä teistä lukijoistani toiveaiheen postaukselle; kahvakuulailu. Nyt vasta ehdin toiveeseen vastata. 🙂 Tässäpä siis nyt postaus kahvakuulailusta.  Kerron teille tyypillisimmän kahvakuulatreenini sisällön. Kaikista liikkeistä mulla ei oo kuvia, enkä nyt valitettavasti ehdi niitä räpsiä, joten osa kuvista on haettu Googlesta. 1. Kahvakuulakyykky 3 x 20 2. Sivukyykky 3x 15/jalka Sivukyykkykuva alla,

Lue artikkeli