Treeni

Kuulin kutsumuksen..

..nimittäin joogakellojen. 😉 Kuten tiedätte, oon ollut tosi väsynyt ja ferritiiniarvojen vain pudotessa entistä väsyneempi. Vaikka oon halunnut treenata, mulla ei oo yksinkertaisesti ollut voimavaroja lähteä salille pumppaamaan rautaa. Sen takia sitten ihan kaikki treenaaminen on jäänyt vähälle.. tai no siis kokonaan pois viimeisen parin viikon aikana. Mä rupesin yhtenä päivänä miettimään joogaa. Olin jotenkin… Lue lisää

Ehdoton suosikki treenihousuista!

Kaupallinen yhteistyö: Yvette Mä oon nyt kohta pari vuotta käyttänyt Yveten treenivaatteita. Mulla on muotoutunut Yveteltä muutamia suosikkituotteita ja ihan ehdoton suosikki on korkeavyötäröiset housut! Miks ne on mun suosikit? Ehdottomasti yks tärkeimpiä asioita on se, että ne pysyy jalassa ilman kokoaikaista ylösvetämistä. 😀 Haha! Mutta tää vaan on tärkee seikka, niin treenatessa kuin ihan… Lue lisää

Kuminauhatreeni jaloille!

sis.mainoslinkkejä Multa usein kysytään vinkkejä kuminauhalla treenaamiseen. Mä itse aina tosi usein teen nämä liikkeet ennen jalkatreeniä, niin saan hyvän aktivoinnin pakaralihaksiin. Nää liikkeet hapottaa kyllä jo ihan sellaisenaan, eli jos haluaa tehdä tän ihan pelkästään kuminauhatreeninä, niin oikein hyvä sellaiseenkin! Jos teet liikkeet alkulämmittelynä, yksi kierros liikkeitä riittää. Jos teet omana treeninään, tee liikkeitä… Lue lisää

Raskaudesta palautuminen turvallisesti!

Mä oon blogissa paljon kertonut mun suhteellisen pitkästä matkasta raskaudesta palautumisen kanssa.. matkahan kesti kaikenkaikkiaan sen 2 vuotta. 😀 Mutta se ei toisaalta oo mitään ainutlaatuista, joillain naisilla siihen menee luonnostaan kauemmin ja joillekin saatetaan antaa esim. neuvolassa lupa treenaamaan, vaikka palautuminen olis vielä aivan vaiheessa. Se tietysti hidastaa palautumista. 🙁 Mä kuuluin ehkä molempiin… Lue lisää

Mitkä biisit on mun treenilistalla?

Multa kysellään usein, että voisinko tehdä postauksen mun treenibiisilistasta! No, mikä jottei! 🙂 Itse asiassa tein tässä samalla vähän päivitystä tähän listaan, koska siellä on ollut sellaisia biisejä, jotka skippaan joka kerta. Tässä mun treenibiisilista aakkosjärjestyksessä (biisin mukaan): Anna askeleen viedä – Chisu Bam Bam – Aurora & Raappana Black Pearl ”He’s A Pirate” (Radio edit) – Rebel, Sidney… Lue lisää

Kotitreeni, kyllä vai ei?

Iloista vuoden ensimmäistä päivää!! <3 Mä oon joskus aiemminkin teille kertonut, että mä oon auttamattoman huono kotitreenaaja. 😀 Mä tiedän, että se ois huippu juttu! Siihenhän on monta syytä: Ei vie aikaa siirtymisiin, treenipaikka on siinä missä sä jo oot. Ei jonottamista laitteisiin. Nopeeta ja tehokasta, ilman lisäpainoja tai vaikka kahvakuulan kanssa. Helppoa! Esim. vaikka… Lue lisää

Miten projekti edistyy?

Mulla on ollut vähän hiljaista täällä blogissa #kohtiterveempääminää -projektin suhteen. Jotenkin tässä on ollut nyt niin paljon kaikkea, että se viikottainen raportointi on tuntunut jopa vähän turhalta. 😀 Mutta joka tapauksessa projekti (elämäntapa) on edelleen käynnissä. Treenaamaan pääsin viime viikolla JOPA neljä kertaa!! En muista koska viimeks olisin ehtinyt niin monta treeniä viikon aikana. Siitä… Lue lisää

JUMANKAUDE VIHDOIN!!!

Tää on uskomaton fiilis!!!! SIIS JUMANKAUDE KAHDEN VUODEN JÄLKEEN synnytyksestä, mä oon saanut vihdoin ”palautuneen paperit”!!!!! Miettikää sitä! 😀 Kävin torstaina taas mun ihanan fyssarin, Sonja Toivolan luona FemiHealthissa. Edellisestä käynnistä oli aikaa n.kuukausi, jonka aikana olin tehnyt ahkerasti harjotteita, joilla saisin pikkuhiljaa ne vikatkin pehmeydet sieltä jännesaumasta tiivistymään. Oon tän syksyn ajan käynyt Sonjan… Lue lisää