Tammikuu 2019

Suostuttelun mestari x 5!

Haha! 😀 Viikonloppuna oltiin kaavailtu, että mennään ekaa kertaa luistelemaan yhdessä. Ostettiin Emmalle super söpöt luistimet ja ollaan katottu telkkarista taitoluistelun MM-kisoja. Noh… kun päästiin lauantaina aamupäivällä luistelukentälle asti alkoi nuori neiti näyttämään mieltään. Kypärä saatiin päähän asti, mutta luistimia ei jalkaan. ”EI HALUA LUISTELLA!” Aika pian sai kypäräkin lähteä päästä.. 😀 Iskän sylissä Emma… Lue lisää

Kirppishommia ja vaatekaappitavoitetta!

Mä olin sunnuntaina ystäväni Lauran kanssa kirpparilla myymässä vaatteita. Multa myyntiin lähti kaks isoa Ikea-kassillista ja yks vielä isompi kuin Ikea-kassi. 😀 Eli kolme isoa kassia vaatteita. 80% oli mun vaatteita ja 20% Emman. Me oltiin varattu Lauran kanssa meille kirpparipöydät tammikuun loppuun Helsingin Jäähallilta jo viime vuoden puolella. Muutama teistä pyysi, että kirjoittaisin vähän… Lue lisää

Ei mustavalkoisuudelle!

Nainen Monna treenaa -blogin takana vannoo kaikessa tekemisessä hyvään fiilikseen. Pakottamalla tuloksia ei synny, ilon kautta sitäkin enemmän. Mustavalkoinen joko-tai -ajattelu on ainoa asia, josta hän itse totaalikieltäytyy. Terhi Kangas / Kunto & Terveys -lehti Sain joulukuussa puhelun, joka ilahdutti!! Mut pyydettiin Kunto ja Terveys -lehden kansikuvaan ja henkilöhaastatteluun. ❤ Oli kunnia päästä lehden kanteen ja… Lue lisää

Raudanpuute ilman anemiaa.

Kaupallinen yhteistyö: SYNLAB Viime syksynä aloin miettimään vähän tarkemmin, että mistä mun jumalaton väsymys, muistin pätkiminen, keskittymiskyvyn puute, ”aivosumu”, pöhöttynyt olo, vatsakivut, lyhyt pinna jne.. johtuu. Varasin ajan lääkäriin, koska halusin selvittää. Lääkäri oli pätevä ja neuvoi, että menisin kunnalliselle puolelle otattamaan kaikenlaiset verikokeet ja muut mahdolliset testit. Hän suositteli kunnallista, koska ajatteli yksityisellä puolella… Lue lisää

Herkullinen proteiinipannari koko perheelle!

sis.mainos linkkejä Tein eilen pitkästä aikaa proteiinipannaria koko perheelle. Moni pyysi multa siihen reseptiä, joten tässäpä tulee. 🙂 Me syötiin Tuukan kanssa tosi usein aikoinaan proteiinipannaria iltapalaksi. Helppo ja nopea tehdä -> herkullista ja täyttävää syötävää, ilman sokeria. 🙂 Protskupannarit jäi jossain vaiheessa vähän vähemmälle, mutta nyt kun on taas yks herkkupäivä viikossa, on kiva tehdä… Lue lisää

Kuminauhatreeni jaloille!

sis.mainoslinkkejä Multa usein kysytään vinkkejä kuminauhalla treenaamiseen. Mä itse aina tosi usein teen nämä liikkeet ennen jalkatreeniä, niin saan hyvän aktivoinnin pakaralihaksiin. Nää liikkeet hapottaa kyllä jo ihan sellaisenaan, eli jos haluaa tehdä tän ihan pelkästään kuminauhatreeninä, niin oikein hyvä sellaiseenkin! Jos teet liikkeet alkulämmittelynä, yksi kierros liikkeitä riittää. Jos teet omana treeninään, tee liikkeitä… Lue lisää

Valmentajan vastuu.

Mä lopetin yksilövalmennuksen parisen vuotta sitten. Yksi iso syy siihen oli se, että koko pt-kenttä tuntui olevan villi länsi. PT:itä valmistui kuin sieniä sateella ja osa toimi ”valmentajan” roolissa ilman minkäänlaista koulutusta, ainoastaan oma kokemus taustallaan. Mua alkoi jotenkin silloin ahdistamaan se meininki ja ystäväni Nanan kanssa silloin jo puhuttin, että nimike hyvinvointialan ammattilainen tuntui… Lue lisää

3 arvoani somessa.

Sanni haastoi mut ja muutaman muun somevaikuttajan miettimään omia arvoja somessa, niitä mistä se oma some koostuu ja minkä arvojen takaa somessa kukin haluaa jakaa sisältöä. Onko sisältö tarkoitettu vain hyvin toimeentuleville, onko siellä suosittelemani tuotteet / palvelut sellaisia, joihin kuka tahansa voi ryhtyä. Vai onko ne tarkoitettu vain monien tuhansien kuukausipalkasta nauttiville? Mun mielestä… Lue lisää