Maaliskuu 2016

Koko kropan Tabata-treeni – 4 x 4min!

Tähän treeniin luulisi kaikilla olevan aikaa. 🙂 Ainoastaan neljä liikettä, mutta koko kroppa tekee töitä. Ainoastaan 16 minuuttia ja teho on taattu! Ilman välineitä, missä vain! Tiedättekö mikä on tabata-harjoitus? Se on HIIT-treeni (high intensity interval training), jossa tehdään neljä minuuttia yhtä liikettä ja sitten vaihdetaan liikettä. Harjoitus on siis erittäin lyhyt ja intensiivinen per liike,… Lue lisää

Kevät, mikä ihana asia!

On se vaan niin, että tuo aurinko on ihan kummalisen ihana asia! <3 Mä olen aina ajatellut niin, että pääsiäinen katkaisee talven ja kevät alkaa siitä. Ja ainakin täällä pääkaupunkiseudulla se uskomus tänäkin vuonna pitää paikkansa. 🙂 Mulle on monesti tammi- ja helmikuu vähän vaikeita kuukausia. Silloin tuntuu, että väsyttää kamalasti ja jotenkin se talvi… Lue lisää

Herkkupallerot! (maidoton + viljaton)

Tein pääsiäisenä super herkullisia palleroita, pääsiäismunien korvikkeeksi. 🙂 Tuli nimittäin syötyä Kindereistä Mignon-muniin ihan huolella neljän päivän aikana. Nämä olivat kivaa vaihtelua! 😉 Herkkupalleroihin tarvitset: 3 rkl raakakaakaojauhe (tilaa TÄSTÄ) 1,5 rkl toco (tilaa TÄSTÄ) 1 rkl kookossokeri (tilaa TÄSTÄ) 1,5 rkl lucuma (tilaa TÄSTÄ) 1,5 rkl kookoshiutale (tilaa TÄSTÄ) 1 rkl mantelijauho (tilaa TÄSTÄ) 2 rkl kookosöljy (tilaa TÄSTÄ) koristeeksi mustia… Lue lisää

Pienen pieni kupla.

Kirjoitan tämän postauksen nyt omasta vinkkelistäni ja peilaan kovasti myös omaan aiempaan ajatusmaailmaani. En siis kirjoita haukkuakseni joidenkin tapaa elää, vaan pohdin kuplan syntymistä. 🙂 Me ihmiset elämme monesti samankaltaisessa seurassa. Haemme ympärillemme toisia ihmisiä, joiden ajatusmaailma ja elämäntyyli ovat hyvin samanlaisia kuin itsellä. Paikat, joissa käymme on täynnä niitä samankaltaisia ihmisiä. Liikumme pienessä kuplassa… Lue lisää

Kiire pois elämästä.

Olen ymmärtänyt nyt täällä lomaillessani, että kiire on monesti itse aiheutettua ja vain päänsisäinen asia. Useinkaan kiireentunne ei kuitenkaan johdu siitä, että olisi mieletön määrä asioita tehtävänä. Se johtuu useimmiten siitä, että ajattelemme meillä olevan se mieletön määrä asioita tehtävän ja luomme itsellemme paniikin ettemme ehdi tekemään niitä. Huomaan todella usein, että olen ahdistunut siitä… Lue lisää

Kukkahousut jalkaan ja aamujumppa alkaa!

Moronporo! Täällä ollaan edelleen Levillä ja lomaa edessä ihanasti vielä kokonaiset neljä päivää! <3 Täällä on ollut kyllä niin upeat ilmat joka päivä, että ei voi muuta kun huokaista ja ihastella. Joka päivä on paistanut aurinko siniseltä taivaalta ja se jopa tuntuu lämmittävän keskipäivällä. <3 Ihana kevät, sieltä sinä teet tuloasi! 🙂 Sain viime viikolla postissa… Lue lisää

Kyllä kelpaa!

Lauantaina aamusta kello soi 06.00. Syötiin Tuukan kanssa kotona aamupala ja sitten lähdettiin seitsemän jälkeen hakemaan roadtripillemme kolmas tyyppi mukaan, ihana Emmi. <3 Me kolme ja tietysti koirat suuntasimme auton nokan kohti Leviä! Olimme päättäneet, että kolmella kuskilla ajetaan kivasti ja kepeästi reilu 1000km Helsingistä Leville lauantain aikana. Ensimmäiset 600km meni helposti, mutta vikat 400km… Lue lisää

Jos saisit kolme toivomusta..

…että sinusta tulisi onnellisempi, mitä toivoisit? Muistatteko kun lapsena leikittiin näin? Tai ainakin minä ja ystäväni monesti kysyimme, että jos saisit kolme toivomusta, mitä toivoisit. Minä toivoin, että Barbien autoni muuttuisi oikean kokoiseksi, että saisin tuollaisen vaaleanpunaisen avomallin Porschen. Toivoin myös, että osaisin lentää ja kolmantena toivoin osaavani lukea ihmisten ajatuksia. Jos nyt saisin kolme… Lue lisää